中午，我和同事一起练习了18分钟的经期瑜珈，手机显示已经练习了94次，快到获得100次瑜珈的徽章了。我非常开心地说，在100次时将送给自己一个新的瑜珈垫，代表给自己的鼓励和奖赏。
实际上，练习瑜珈100次，所获得的奖赏远远比这个瑜珈垫要重要和深远得多。因为练习瑜珈，我获得了关照自己的身体和觉察身体的一个方法，而这套方法是古老的，能连接身体和心灵的，其本身就有很深的内涵，通过不断地了解瑜珈这个方法，我能够不断尝试与自己的身体和心灵亲密接触，这也是向内探寻的一条很好的道路。
光从健身上来说，瑜珈的效果就是不言而喻的。每天投入二三十分钟的时间，就能获得持续改善身体状态的效果。你可能会发现自己的柔韧性越来越好了，肩膀和背没有那么紧绷了，脖子的线条更加美丽了，身体变得紧致了，甚至还能练出一些肌肉来，这都是坚持练习获得的奖赏，也是我最初练习的目的。当然，也有不想练习的时候，也有觉得抗拒的时候，不需要过于勉强自己，仅仅十多分钟的睡前放松练习也会有效果，只要走到瑜珈垫上，让一切自然地进行。有一段时间，在体式上没有什么进展，比如开胯，总是打不开，也会产生一些浮躁和挫败感，但是我很快就能调整回来，瑜珈不是逼迫自己去接受痛苦洗礼的过程，而是接纳的过程，接纳自己身体的感觉，调整到让自己舒服的状态，在某个时刻就能得到意想不到的进展。
最后，坚持瑜珈这个习惯，让我获得了某种程度上的自信和坚韧感。这种特质正在不知不觉地带入到我的生活中，比如在某个周五开了一天的会议，会后领导还要分配几个艰难的项目任务时，我能很好地接纳那些焦虑和疲劳相处，思路清晰地讨论工作任务，欣然地承担自己应承担的责任。在工作的DEADLINE来临前，也能够尽量专注地完成工作，对痛苦和不适的接纳度渐渐提升了。
现在，即使再晚，我也能享受地练习几个瑜珈体式，它变成了我放松和保持活力的方法，而身边的同事们都发现了我的变化，有一位同事已经和我一起练习了一个多月了，她也非常受益。
感谢瑜珈带给我的能量和启发，也感谢我的身体内蕴藏的力量，我应当保持感恩地坚持下去。
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