2024-12-01

11月30日饮食：

早上九点：两个鸡蛋，一盒纯奶，一个煮苹果。

十一点：一块巧克力，半包干脆面，一块威化饼，半块烤馍。

下午三点：半根烤肠，半瓶水蜜桃饮料。

下午五点：半根烤肠，半块鸡排。

六点半：撸串。吃了好多豆制品和少量丸子，牛肉鸡胸肉也吃了一些，芝麻酱里加花生碎加葱花真的好好吃，光酱我都吃了两三勺。吃完觉得很撑很满足。

八点：大半个炸馍。里面加了炸鱼豆腐炸棒棒鸡。布哥觉得太咸太油，吃了几口就不吃了，我是感觉还可以啊。

其实撸完串出来一点也不饿，只是到家楼下看到卖炸馍的，心里的馋鬼又冒出来了。想着反正今天都放纵了，那就再多吃一点，明天再控制。

吃完到家觉得口渴，第一时间不是喝水，而是吃了个大苹果。我这好胃口咋就那么能吃？别人瘦下来都能做到清淡饮食，我好像天天都想吃重口味的，怪不得我瘦下来看着依旧很肿，吃得不健康呗。

停，别再自我否定，学习瘦子的思考方式，今天吃多了，明天少吃一点。这次太油太咸，下次清淡一些。天天吃多才会胖，偶尔一次叫放纵。别只盯着体重秤看，多为自己的健康着想。