今天不严谨，在高速上，但之前没做准备，明天早上补上
最近听到一句话，要把自己的健康当作工作的一部分。想想太有道理了，对于我们这样的工作狂来说，没有什么事可以挡住工作的重要生，任何时候，工作总是摆在第一位。而往往，也就以此为借口，忽略了健康……。而执行这句话之后，整个人的状态都不一样了。
一、早睡。过去过了十二点入睡是很正常的，搞得第二天一天都没什么精神状态。现在好了，每天一到了十点，我就想接下来的工作内容是上床睡觉，什么事都等到第二天去做，于是就上床休息，人一躺下来，才知道，自己是多么需要休息！不一会儿就睡着了。
二、晨练。早上虽然起的早，可总不愿意下楼锻炼。如今想到这也是工作一部分啊，总不能新的一天才刚开始，就把这第一项工作给耽误了吧。于是就下楼跑上五公里，满身大汗的感觉真好！现在已经坚持一周了，我想接下来停下来是不大可能了！早上练一练，一天都轻松！
三、午休。想想真可怕，过去的19年，没有午休过。虽然没有午休的习惯，但很明显，自己下午的工作状态是很不好的。于是这段时间就开始逼自己，午睡40分钟，虽然醒来的时候有点不舒服，但一洗完脸后，万分清醒，一身轻松，工作状态和效率都大幅提高！
四、重视吃饭。早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。一个中年男人，不要总是指望别人来照顾自己的饮食，自己首先要有健康意识，重视一天的饮食，对自己的健康负责。过去的自己是能糊弄就糊弄，现在不行了，以工作中严谨的态度来要求自己，把饭吃好。
最重要的还是意识吧，有了重视健康的意识，理解到健康确确实实比工作重要，那就会养成更多的好习惯，而不会到了身体跨的那一天才去后悔。
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