爱自己，要从正视自己开始。
今天是下午照的镜子，做的练习。
昨晚上哭的好惨，因为这段时间老公天天加班回家到很晚。我感受到了内在小孩的不被爱。
我带完课回家，虽然很气愤这种不被爱的感觉，但是我就静静的坐在沙发上看了看时间七点钟，然后脑海当中出现了各种声音，有抱怨，有指责，有怀疑他在外面是不是有别的人了。他不是应该如何如何。
我就这么感受着我的情绪。
我对自己说放在呼吸上。
我慢慢的体会到肩膀放松了。大约十来次深长的呼吸，我脑海当中清净了一下。
然后又开始循环，我有对自己说和情绪保持距离，我就开始看了看正能量的话，还有一些搞笑的小品。
一些情绪慢慢的就消失了。
我就开始转化我的内在。
我理智的对自己说这是你头脑出现的小把戏。你是值得被爱的，你是安全的。我一遍遍的大声说出来。
给耳朵也听到。
说来也奇怪。我自己开始了解自己的身体之后。
我就在想我的中耳炎是我初中时候得的。经常性的聋。大概是因为我上中学的时候，他们经常在我背后说我是抱养的缘故。我的耳朵想逃避所以才会得病来保护我。
我现在也是每次出现远远的看见一些人在站着我就害怕，回想我从他们身边经过是不是他们会说我，我就会自己看看衣服啊还有自己的鞋子。
这样的想法也是源于我的小时候妈妈经常性的说你把头发洗干净，你把衣服穿好了，要不就会笑话你。
要不就是你别这么不听话，人家会说你。
我就真的信了这些话。
昨天我有一次经历这样，但是我对自己说你是招人喜欢的，你是美好的，是爱，你是太阳，大家都喜欢你。我给自己了很多的鼓励。慢慢的我就不在害怕。
自信的从人群中走过去，我好开心，我感觉我的胸廓变得十分挺拔，我在全然的敞开。那一刻我又释放掉了一丝的恐惧。
我为自己骄傲。
晚上十一点老公回家，在这之前我是一个连环call的人，一遍遍的给老公打电话。但是这几天我不会了，我就安静的和自己待在一起，我看着自己一举一动。全然的在当下。我为自己这样的改变感到开心。谢谢自己。
老公回来，我还是没有控制住自己。对他发了脾气，我也允许这样的发生，不去责怪自己。因为我爱自己，我爱自己的不完美。不管好的，不管坏的，我都爱。
然后我意识到这样做不对，我就跟老公把我所有的心里话都说了出来，我哭着说了小时候的经历，也说我不是故意的把你往外推。我正在努力的变好，我正在改变。你可不可以鼓励我。他说嗯。
我对他给我的支持感恩感谢。
我知道虽然这次他还不是对我全然的敞开。但是我知道我会更好的去学习如何和自己沟通。我先学会爱自己。这个和老公的沟通先暂时放下。
先允许生活中的不完美，先去把很多的爱给到自己。
当今天下午我重新站在镜子面前。我对自己说了很多鼓励的话，声音像是幼儿园的老师再慈悲的哄着小宝宝一样。我从来从来没有这样的温柔过。我真的好喜欢这样的温柔。我好开心。然后对着镜子里的自己越说越多。我鼓励自己，肯定自己。跟自己说
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
琳，你知道吗？你真的进步太大了，我看着你一天天的变化，我对自己更加充满的信心。
当我养成了这样好的习惯。
我就给自己送一份大的礼物来褒奖自己。
刚才有个想法本来想着，但是一下子忘记了，没关系。忘了就忘了吧。
想起来，再写。不着急。
咱慢慢来，我陪着你。
你很安全，你很安全。你很安全。发自内心的说你真的很安全。我最爱的琳。
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