众所周知，强迫症是精神类疾病中的一种，但同时它也存在我们日常生活中，几乎每个人都有强迫的症状，所不同的，大部分人不被强迫所累，而只有一部分人被强迫症影响到正常的生活。强迫症不单属于我们普通人的专利，很多名人都患有强迫症，因而，强迫症具有普遍性，只要你是正常的人，都有可能受到强迫症的侵袭。据现代科学研究显示，强迫症是因为大脑结构神经元发生变化导致的，但假如我们只是从这个角度出发，而不从引发强迫症的源头谈起，那么你一生从得强迫症那天起，便终生与药脱不了干系，并且，药物的见效快，副作用也大，很多人是痛并快乐着，一方面为药物的效果而欣慰，另一方面也因为药物所引发的不适而不得不忍受。因而，要想摆脱对药物的依赖，有必要从强迫症的源头以及从对强迫症的认知角度入手。
你是否记得什么时候身上有强迫症的萌芽？也许是一件突发的事情，也许是一段痛苦的经历，也许只是无人了解的悲伤引起的心理淤积。。。来源种种，但症状却并无二致，那就是你越来越想摆脱强迫的控制，却深陷其中不能自拔，越摆脱越身不由己，其痛苦也便越深。你开始重复在别人眼里只是正常的行为，你开始与他人正常的生活背道而驰，你开始不知所迫，却又无可奈何地挺过每一天每一夜，甚至彻夜不眠，辗转反侧，影响第二天的工作和学习。时间一长，工作和学习受到影响，甚至给身心造成一定程度的伤害。强迫症分很多种，但形式却本无而致。那就是你将精神持续的集中在某个地方，无论是洗手，还是自己身上某个部位，这里之所以精神会持续集中在某个地方，而是你过往的创伤留在身上淤积的负能量。这能量提醒你旧有的创伤并未从你的记忆中清除，要求你回到过去，并为未来寻找一条解脱之道。因而，我们不能将注意力持续投入过往的伤痕，而是要跟未来连接，从现在做起，与身心协调一致，如此，当客观环境好时，我们便得到解脱。有人说我总是将注意力集中在脚上，每时每刻都不行。这样的一种情况肯定跟你过往的经历有关，也许是你沉痛的往事所留下的伤疤，但不管怎样，生活还在继续，你之所以无法摆脱，是因为你并未与当下的一刻连接，还在跟过去纠缠不清，你要从专注自己的呼吸开始，将注意力集中最能改善你处境的地方，如睡眠，可是越想摆脱越被纠缠，你或许会问。实际上你还未完全放下，真正的放下是接纳，并把它放在一边，专注于当下这一刻，只有当你的身心与自己的愿望一直，你才能治愈往事留下的伤痛，才能实现自己的理想，而不是沉溺于过去，那将是对生命的浪费，对宝贵时间的滥用。持续的做腹式呼吸，直到睡着为止，你在这个过程中会体验到生命的大喜悦，因为喜悦会释放大脑的多巴胺，因为多巴胺而喜悦，因而强迫症不治而愈。
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