第一周鼓励自己

2.28今天上了学习鼓励咨询的第一课，看到自己为活的更好迈开了这坚实的一步，我知道这是冲破重重阻碍，鼓足勇气才有的结果，加油！

3.1今天，在工作、家务都很繁忙的情况下，上床已是12点，我仍然坚持完成了每天学习30分钟的小目标，加油！

3.2今天，老公对我不理不睬，我心里感到难过，我在心里对自己说：“我接纳我的情绪，接纳老公对我的态度，这就是事实。”同时我很平静不生气。我看到自己的心态变化，加油！

3.3今天，我用思维导图将第一周学的内容画了出来，并且又将绿书第一周读了一遍，我看到了自己的努力，加油！

3.4今天又是一个繁忙的周一，每有空暇时，脑海中总是浮现出鼓励课上的内容，感谢悄悄的引领，感谢自己的选择，加油！

3.5今天放学路上，娃娃告诉我作业全部完成了，我试着说了一句鼓励：“这么多的作业能这么快完成，这都是你努力的结果，现在一定很开心吧。”娃娃非常开心，表示明天继续完成，为自己能够鼓励到孩子点赞，我也要坚持鼓励，加油！

3.6今天受到了悄悄老师的鼓励，了解自己的模式如何发生，如何产生这种信念，过程困难，我却做到了，加油！