精力2018-07-09

        现在大多数人似乎都缺觉，精力不足。我记得自己初三和高中，最想做的就是好好的睡一觉。刚上大一，晚上十点左右的时候被班助电话，还因此闹了小脾气，虽然班助大人大量原谅我了，总归是不好。也就是自大学开始熬夜的，睡得越来越晚，尤其大三时楼上养了宠物，整天早晚闹腾，我们寝室整体都不能安睡。

        参加工作了，一个人太过孤独，心情抑郁，经常失眠，还是休息不好，曾经很长一段时期，在上班时间都睡着过。再后来沉溺影视，每天熬夜看剧，有时甚至都不知道自己看的是什么，但就是一天天停不下来。前年开始注意自己的睡眠状况和精神状态，每天规律作息，睡得好了，身体和脑子都清爽起来，精力旺盛，做事效率高。这半年应该是参加工作以来睡眠最好的，最近又有些反复，晚上困得要死，拿着手机一遍遍刷无聊的资讯。

         天天说管理，说自律，我看首先就是吃好、睡好，把精神头养足。