慢跑365｜2023.6.8-23

目标：隔天跑，坚持365天。

今天跑步分享第23天。

跑步时间：早5:40
距离：3.08公里
用时：22分37秒
配速：7分20秒
消耗热量：187千卡

跑步感受：今天速度控制到了7分半之内，心率在跑到2.5公里之内时，一直在160之内，超过2.5公里，心率就开始慢慢超过了160，跑到3公里便停下了。还是需要慢慢调整吧，找到一个最适合自己最舒适的程度。