早上，醒来，刷知乎，收获了一点食品购买常识，不妨记下来，深化记忆，日后运用。一、看配方表。配方是按量得多少的顺序排列的，所以要着重看重排在前面的，要选择前面是自然的食品，比如牛奶、鸡蛋、面粉，而糖、盐等调味品在前面的要格外注意并舍弃。另外，配方表越简单越好，尤其是给婴儿购买食品时，选择配方少的。二、看营养成分表。营养成分表只能用千焦做单位。1千焦=1.148大卡，我们自己可以换算，如果进入体内，会增加多少卡路里。蛋白质对人体健康有着至关重要的地位，然而也不能太高。中国营养学会记忆，轻体力的中年男子一天摄入大约65g蛋白质。然后是钠的摄入也是有量的标准，每天不超过6g。三、营养素参考表。可以理解为人每天能量和营养素的合理摄入量。以后逛超市，买食品有技能做基础的辨别了。学以致用,把学到的知识运用到实践中，就是学习的目标达成。
1月份研究了理财，思维有开阔了一些，坚持定投到底，把时间、精力房子提升自我上。2月来了，研究新的内容：健康养生。自从和外婆一起生活，看着她吃一把一把的西药片，同时每天早上六点钟开始给舅舅熬制中药，到目前为止，服用中药已过60付，却依然没有治好。我的健康危机意识开始形成，健康是1，其他的是后面的0，没有1，后面的0都毫无意义。对于我个人，当然想要维持18岁的身体状态，外貌、皮肤、体型，护肤要专门的学习研究，我已上路。而健康地饮食和和合理规律的作息是我目前还比较空白的，所以提升空间还是挺大的我。这个月专门来研究健康问题，并且把学到的东西立即分享，加深记忆，同时分享给他人，助人为乐。今天学习到了辨别认识食品外包装配料栏信息，之前一直从未仔细看过，即使看了认识的字，也不了解这些字承载的具体信息与我有什么样的关联。嗯，感谢互联网，只用手机就可以了解到全世界，听取牛人专业的分享，捕获学习消化，转化成自己的营养。
最近的集中学习，认识到知识力量的强大，了解到那么多专业的人利用信息的传播而获得了财务自由，看到了知识改变命运的真实写照，对所谓的“读书无用论”来了一记狠狠的大脸，这才是理想中的知识的样子。所以也重拾起对文字的那份热爱，用文字来记录表达自己的生活，每天的所想所思，与自己对话，更了解自我的需求，有方向、有目标地引领自己前行。相信坚持的力量，每天1000字，从生疏到熟练，现在在这条摸索的路上了，为自己干一件事，就是坚持每天写，来记录生活，来寻求突破，让自己在正确的道路上一直向前，向前，走。
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