#新年觉醒Day10#成功，动机与目标：自主的感受

接上一节

当我们面对高压、困难和被拒绝时，我们觉得个人自由、个人能力和关联感不复存在，这时我们容易转换目标。从而采取防卫策略，目标发生转向。

然而对于名誉财富等的追求，不是最基本的需求，而是替代品，它们会让你很忙，但是并不快乐。

第三节 到底是谁的目标

除了要选择能够带来长久幸福感的目标，最强的动机和满足感来自于自己选择的目标。

当我们为自己做主时，内在动力被进一步增强，实际上，仅仅是认为自己做主就够了。

拥有“自主权”或“自主权感受”称为“自主支持”，

“自主支持型”老师——给学生提供选择和共同决策的机会。

“管制型”老师——用“奖励”“惩罚”这种和学习无关的激励方式鼓励学生学习。

有时奖励会破坏内在动力，但是意外的奖励和不与表现相关的奖励是有效的。

第四节 如何创造自主感受

真正的自主选择不是很重要，重要的是认为自己有自主选择的感受。