20190209减肥计划Day 10/365 @红唇Hi小姐 @

春节刚过，很多人都开始计划减肥，我也不例外。去年冬天没有坚持运动，居然长了10斤肉，天气暖和本打算把这10斤肉减掉，居然还是失败了，我总是思想很丰满，行动很骨感，不过还好让我欣慰的是今年冬天保持了原体重没有继续胖下去。

很多事情都没有做好，不如先把减肥这件事搞定，有了信心，在做好下一件。找到我的榜样人物就是keep里面的苏珊，一位英语老师，原始体重203斤，一年减重65斤，每天都能够见缝插针的锻炼，消耗热量1000大卡左右，每天讲课12小时，每天坚持做花样早餐，运动和早餐每天都坚持，很是让我佩服。

所以不给自己找借口，锻炼自己自己行动的习惯，要想改变自己懒惰的习惯，做事拖拉的习惯，还是立即行动，不浪费时间。

一个月完成跑步80公里，每周完成跑步20公里，一周完成至少4次，一次完成5公里。完成keep训练计划，每周4次Hitt训练。