爱自己，才能爱生活

突发奇想，每天写下500字。或许心中对于写作这件事情还是有星星之火，所以偶尔多阅读文章，小火苗也会稍微大一点再大一点。刚看了一篇文章，说碎碎念和流水账这种无思考的写作，并不是写作。确实，所以看清楚了自己还需要努力的地方就应该去学习--提升自己。

提升自己这个话题太广泛了，仔细思考了一下，对于自己而言，可以从以下几方面努力：

首先，工作上，不断地向其他同事学习，吸收好的，摒除不好的。确实，有些事情，自己实在是无法胜任，那也没关系，尽量做好就好了。（核心：教学质量和服务）

于教学质量而言，备课和练课非常重要，而备课又需要老师私下多自主学习学科知识，确实在这方面自己还是非常欠缺的。

于服务，可以做得更好，最重要的还是真诚。

以上谈论的是工作今年还剩下小半年时间，在生活上也应该有所提升，生活，从以下几个方面思考：

首先是身体，那么这就涉及到作息，吃饭，健身和护肤了。

作息上：seven eleven
饮食上：粗粮清淡为主 偶尔也可以大肉一下补充营养 ，每天一杯牛奶 水果不可缺

护肤上：睡眠面膜和纸质面膜换着敷，该用的还是不能偷懒

健身上：一个星期4天的瑜伽课：周一，周二，周三，和周日 其他时间，可以留给兴趣

身体是革命的本钱，所以身体打理好了之外，还要提升生活品质：

1.睡前30分钟的阅读时间

2.早上10-15min 的英语朗读时间

3.绘画，唱歌和学习日语，这三项兴趣要拾起。

爱自己，才能爱生活。加油！

首先是