三分压七分踢

      劈叉要想学好还是需要多多压腿，压腿帮助肌肉拉伸，要想学会劈叉就要使自己肌肉具有柔韧性，柔韧性并不是一天两天就可以锻炼成的事，需要持之以恒直到成功的那一天。

      在锻炼的过程中，肌肉会感觉好痛，甚至影响我们继续压腿，如何避免痛的感觉?在这里有个方法就是三分压七分踢，多做踢腿动作，踢腿要快，快可以减轻疼痛感，压腿就不行，只要疼痛就影响继续压腿，疼痛使我们肌肉收缩，我要保持多踢腿，相信成功会早点到来。