想了很久，有点惶恐不知道这次可以分享些什么，这两年自己做的最多的是就是学习和探索，一边学习和实践心理咨询，一边在个人体验，一步步探索自我，与真实自我拉近距离，今天我想试试，说说自我探索的一点点领悟，当然，这些在现象学看来，都属于我的主观体验，它很个人化，如果有触碰到大家的内心或者引起大家的某些诸如敌意、厌恶的情绪，可以让这些情绪延续一会，也许我们的潜意识在扰动我们，发生了认同或者阻抗都是可以的，引用一句《跃迁》里头的话：“真正的改变都是逆人性的。你可以了解所有跃迁的技术，但推动跃迁的关键动力，是我们要成为什么样的自己。”自我探索的路充满着痛苦和矛盾，因为它本身就是逆人性的，只是当你浅尝到成长的惊喜，更加接近真实自我时，内心的充盈与丰盛足以疗愈一切。
2017年，我开始与我的第一位体验师工作（体验师是指心理咨询师自己的咨询师，不属于业内强制规定，但可以作为来访者挑选咨询师的标准之一，充分的个人体验，更多处理好咨询师自己的个人议题才能更客观的与来访者相遇），我和ta探讨自己从年少开始执着的人生意义问题，人生意义到底是什么呢？ta给我的回应是，希望我可以更接地气一些，于是两次之后，我和她结束了关系，因为我觉得不被理解，从这段关系中，我学习到，来访者来到咨询师面前，表面上看来，苦苦寻觅的是一个答案一个选择，实际上他们要的更多是被理解被看到，所谓感同身受。
关于这段体验，我想做个补充，当年的我将体验师的话理解为一种评判与否定，激起了我来自早年的创伤回忆，觉得她不适合我，但两年后在我成长并学习了完形治疗(心理咨询流派的一种)之后，我才明白她当初说那些话的意义，接地气实际上是完形流派一个很核心的理念，就是全然的活在当下，觉察此时此刻的自己，而不是被过去和未来所捆绑。当然，也许ta抛给我的时间太早了，当时的我需要的不是方法而是关系，而我们的关系并未建立稳定，我未能感到安全以及被支持，也许真正的原因是她像极了我的母亲，精神分析心理学认为成年人一切的心理问题都来源于早年母婴依恋关系的建立，这种被忽视没有被看到的感觉，让我难以承受，所以潜意识带着我迅速逃离。
现在这个问题我很久不想了，它曾经在年少迷惘茫然的岁月里折磨过我，让我觉得孤独、悲凉，让我质疑彼时所做的很多事情和很多行为，一直到我遇见心理咨询后的一段时期，我还在对人生终极意义反复深入的思考，沉迷于那个未知的答案，然后我“遇到”了欧文·亚隆，“遇到”了他的存在主义。（此处插播推荐欧文·亚隆的《存在主义心理治疗》，如果你对存在主义哲学观，对于孤独、死亡、自由和无意义四大人类终极议题有兴趣的姐妹可以去看看这本书，这本书亚隆写的很适合大众群体阅读，他的文字本身也很疗愈）
持续到目前，我一共接受过四位体验师的个人咨询，如今正在与一位精神分析师工作，同时也因为一些复杂的原因，我也在与一位完形治疗师进行个人体验，侧重觉察力训练。每一段体验都让我意识到自己的高度防御，很难让自己深入关系，而在现实生活中的多数时刻，我感受到的也是与他人的疏离，哪怕有着非常亲密的关系。
何谓“防御”？心理学对此的定义大致是，来自人们潜意识中自我保护的反应，是从早年开始逐步形成的应对自我冲突和外界风险的方式。
比如，我在进入一个新的人际环境中，会本能的让自己有所保留，不敢敞开自我，这就是我在防御性的保护自己，我的潜意识可能在害怕关系深入后会带来的伤害、丧失，一种最原始的恐惧情绪，来自生命早年被抛弃感的恐惧，这种被抛弃感不一定是物理层面的丢弃，也可能来自于早年的被忽视、被遗忘，或者是一种内心更深层的羞耻感……于是避免自己陷入关系。
这类防御的形式会各式各样，我们不去消极的评判它们，因为在我们曾经还很弱小的幼年时期，防御是孩子们发展出来最具创造性地保护自我的方式，只是如果我们没有去觉察到，也许这层丰富多样、坚硬顽固的防护，会越来越与真实的自我隔离，形成各种各样的人格面具。所以深度的心理学，不看你意识层面的东西，看的是在冰山一角之下，隐秘而丰富的潜意识，是没有被我们发现但却属于真实自我的部分，它也许阴暗、脆弱、邪恶，让你恐惧而避之不及，但人性本身就是复杂的，只有敢于直面这些深渊，才有机会去整合我们的人格，让我们的生命更加完整而富有活力。
说回我自己，我的人生转折点，在31岁那年，一路高歌猛进的我，忽然经历了一场重大的迷失，2014年，我选择开始一段新的生活——辞职、怀孕生子，然而那会迷茫混沌的我并不知道前方的目的地在哪，只是隐隐觉得自己需要另一个路口，也许会是一条全然不同于之前走了30年的路。前几日，看到一句话，“爱自己，大概是我对自己做过的最浪漫的事”，是的，我很认同，也很庆幸，当年的我停下来了，向内去看了自己，第一次，去看自己内心真正需要的是什么，我真正想要的生活是什么样的，第一次，不是为了别人的期待，而是去关心自己的真实需求。
以前的我，努力变得优秀、成功，裹挟着世俗眼中的种种价值观，用武装自己的各种人格面具去与身边的人们相遇，也许外人看来我做的不错，何苦无病呻吟，只是内心真实的感觉无法欺骗自己，一路走来，丢失的曾经很宝贵的情感更无法掩藏，我慢慢开始知道那个曾经为了保护自己而变得情感隔离的我，与真实的渴望爱的自己有那么遥远的距离，我开始触碰到属于自己的个人议题（所谓个人议题，是心理咨询中的习惯用语，意指属于自己待探索的某些限制自我成长方面的问题），看到自己内心深处的冲突，如果说一开始是带着对人对人性的好奇走进心理咨询这个行业，而现在的我清楚地知道心理咨询与我的相遇，是来自我的真实需求，我想要变成一个真实、坦然的人，整合我的各种子人格，让自己更加完整，进而通过自己相对完整的人格去和暂时处于人生低谷的人们相遇，在那些曾经受伤最深的地方，开出这个世界从来没有的花。
生命本是一场偶然的相遇，而你我恰好被投入其中。很多人在探寻生命究竟是种目的，还是过程？我想追求的过程本身就是一种满足，可以得到不同的体验，有愉悦有悲伤，而大部分的时间都是悲伤，这就是我们人生的经历。我想这也是欧文·亚隆在告诉我们的，人生的意义在于我们不停去创造意义的路上。
最后，谢谢她时代的你们，遇见你们也是我这些年最美好的收获之一。
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