常见的认知误区

马拉松运动是极限运动，很虐，非常富有挑战性，所以给参与者带来深刻的体验和感悟，大多跑者谈论该话题时，滔滔不绝，可以大论三天三夜，我也不例外，到处布道。今天以马拉松运动为契机，谈谈马拉松运动带给我的一个重要的思考和认知——人生无需自我设限。

认识我的人都知道，我热爱马拉松运动，经常参加比赛，且成绩还可以，圈外人一般觉得你很厉害，佩服，赞叹甚至有点羡慕，但是大家普遍认为自己这生不可能参加并完成马拉松比赛的。虽然马拉松是极限运动，不经过大量时间的训练，是很难完成的，不过，这不是什么值得炫耀的事情，跑过的人都知道，马拉松并不是一件非常难完成的事，普通人通过锻炼，是可以完成的，且成绩不会太差。为什么没有那么多人参与，还是选择问题，是兴趣问题，大多数人是不愿意把太多的时间花费在这上面。

上周末恰逢上海浦东半程马拉松比赛，新生大学社群里的一位朋友首次参加，且有段时间没有跑步运动了，在比赛之前很是犹豫，最后在家人的鼓励和坚持下，毅然决定参加，顺利完赛后，他在群里分享的原话如下：

“感谢我的家人对我的鼓励，昨天我去拿装备的时候，其实我打算今天只是在观众席上为那些跑者加一下油，但是昨天晚上，我决定还是要参加。虽然一次锻炼都没有，但是，今天跑完全程的第一感受就是在完全没有锻炼的前提下，跑完半马的难度远远没有我在没跑之前想象的那么难！”

这样的体验是深刻的，可能比读多少书都更加深刻。

跑步和参赛多年，好多事在突破我们的认知，有些让人大跌眼镜。

在跑马拉松的过程中，我们经常发现有赤脚的跑者，他们全程赤脚，且速度也不慢。有一位山东的跑友，穿双拖鞋跑完全程，而且跑进了3小时。这件事深深的刺激到了我，被刺激并不是因为跑不过人家，而是觉得自己之前花费很多时间和经历在研究跑步装备，尤其是跑鞋，比如什么稳定型，支撑型，缓冲型，脚型内翻外翻，然后买最顶级的跑鞋，认为只有用最适合自己的跑鞋，最好的跑鞋才能保护好自己，才能跑出好成绩，而认识不到我们要做的不是去小心翼翼地保护自己，而是使自己通过锻炼变得更强大，现在回头来看，有点本末倒置了。当然这里头也有商家宣传的作用，现在市场上主流厂商的跑鞋，有几十种供你选择，估计没有几个人（包括卖鞋的）能完全理解每款跑鞋的功能和区别，以及适合什么样的选手。

穿拖鞋的跑者.jpg

很多人觉得自己不适合跑步，经常听到人们诸如此类的说法：我年纪大了，跑不动了；我体质不好，不适合跑步；我关节容易受伤，不适合跑步等等。其实这些都是认知误区，比赛中经常看到高龄人士参加，《跑步圣经》中提到世界上年龄最大的马拉松选手是是来自印度的103岁的老爷爷（2015年），这大大颠覆了我们常人的认知。

跑步圣经.jpeg

2015年参加无锡马拉松的时候，我就遇到一位80岁的老爷爷

80岁跑者.jpeg

还有更加令人不可思议的报道：

69岁无腿老人四次挑战登顶珠峰 最近时距顶峰94米_

无腿攀登珠峰.jpeg

成功的案例

金马有句名言，经常在一些场合分享，那就是“人人都在努力地低估自己。”大家都知道金马最近一两年进步飞快，从开始在得到专栏“通往财富自由之路”里的积极留言，到做“笑来搜”产品，后面的数据资产代投，公众号“币圈金马奖”，创建“笑马资本”，到EOS Asia超级节点中国区负责人等等。用他自己的话说，一年前他还是一个普通的程序员。自从笑来老师找他到北京谈合作的事并得到笑来老师的肯定后，他开始充分放飞自我，勇于尝试很多事，用他的话说就是一直在搞事情。突破的人在大步迭代前行，而大多数人还在小心翼翼的原地踏步。

自我设限的原因分析

人们在涉及自我价值评价的情境时，如果对自我能力产生不确定性，往往会采用一些保护性的策略。自我设限（Self－
Handicapping）作为一种防御机制，它保护着人们的自我价值感不受到损害。

如何应对

多尝试，毛主席在《实践论》中告诉我们，“要想知道梨子的味道，就要亲口尝一尝”。就像之前的那位朋友一样，不参加一次马拉松，怎么知道自己到底能不能完成马拉松比赛呢，我之前就经常鼓励那些参加马拉松的跑友，去参加比赛又不是上断头台，大不了跑不动就走，走不动还有收容车呢，再退一步说，我随时都可以离开赛道，主动退赛的。之前有人担心跑不下来，上收容车会很没有面子，这些是完全没有必要的，不上赛场的人哪有资格去嘲笑努力奔跑的人。

so, just do it!