《突破自我》：无惧社交？去自我中心化

一个儿童因受认知局限和思维发展水平的影响，会认为外界和他人的想法与自己是保持一致的，但随着认知的不断发展，这种以自我为中心的思维方式会逐渐褪去，我们会认识到，每个人都会对不同的事物有各自的看法。

在成长的过程中，自信建立的越不牢固就越难以“去自我中心化”，当我们内心感觉自卑时，借助于相信外界及他人的想法与自己是一致的这种想法的确是一支心理安慰剂。

去自我中心化需要我们认识到外界与我们的想法并非完全一致，当下的外界也并非如我们想象的那样在关注、否定、贬低和批评我们，或是一定要求我们做到完美。一切认知其实来自于自己，这是过往经历在我们身上的印记。我们将“过往的”和“当下的”区分开，不将“自我的认识”和“他人的认识”相等同，就是去中心化的关键，也是帮助我们走出社交恐惧的核心认知。