扩容心智

人在心绪受到挤压，容纳不了自己的情绪后，会开始向外表达愤怒、不满、抱怨等等一系列攻击行为。

这些对外的攻击，是对内自我攻击的转移。

人有时自己不了解自己的心绪。当心里容量满格后，丧失内存运行空间，整个人容易突然情绪崩溃，各种不开心不高兴。

比如吼孩子的大人，比如在大街上走着走着就崩溃大哭的中年社畜。

我记得自己上学时，也有或顶不住压力，在班级放声大哭的经历。

成年人回看年轻时的压力，也许可以轻松应对。但在不成熟的年纪，那些理解处理不了的问题，会占据巨大的心里空间，又因为解决不了，日日摩擦，最终导致行为上的崩溃决堤。

之前很不理解他人做出抱怨、指责等一些负向的行为。现在明白，这些行为背后，是应激后的自我保护机智。

人的行为，有时是训练的结果。

心里空间被占满后，自然易燃易爆。

所以要想办法心里空间的容量。

增加心里容量。

好比把64G的手机运行内存，升级到124G，同样只装10个软件，更大内存容量的手机，剩余的空间自然更大。

人心的扩容方法：把以前不能理解不能接受的事，变成可以理解，可以接受的状态，便是增加容量。

在这个过程中，我们需要觉察。