暴走和骑自行车哪个消耗热量多？

暴走和骑自行车消耗热量的多少取决于多种因素，包括运动的强度、速度、持续时间以及个人的体重等。

一般来说，在相同的时间和强度下，暴走可能会消耗更多的热量。

暴走时，全身的肌肉都在参与运动，尤其是腿部和臀部的肌肉需要更大的力量来推动身体前进。例如，一个体重 70 公斤的人，以每小时 6 公里左右的速度暴走 1 小时，大约能消耗 300 - 400 千卡的热量。

而骑自行车时，主要是腿部肌肉在用力。同样体重为 70 公斤的人，以每小时 16 - 19 公里的速度骑行 1 小时，大概能消耗 400 - 500 千卡的热量。

但是，如果骑行的速度很快，或者选择了有较大坡度的路线，增加了骑行的难度和强度，那么骑自行车消耗的热量也可能会超过暴走。

比如说，参加山地自行车比赛的运动员，在高强度的骑行过程中，消耗的热量是非常大的。

此外，个人的体重也会影响热量消耗。体重越大，在进行相同运动时消耗的热量通常也越多。

总的来说，无法简单地一概而论暴走和骑自行车哪个消耗的热量更多，要具体情况具体分析。如果您的目的是减肥，选择哪种运动方式可以根据个人的兴趣和身体状况来决定。