堵车不堵心

堵车不堵心

1、主题是什么？

堵车不堵心

2、事件是什么？

临近年底都很忙，每件事情都需要有结果，周二接到通知，周三下午召开行业党委会议，我要准时参加。结果周三一大早起床，发现窗外在飘雪花❄️，脑子里有了个一闪而过开不成会的念头（必定还要开40多分钟的车才能到司法局）。上午一直忙到12点，结果油田地区的雪是越下越大，我于是给组织者发了个微信确认会议是否如常进行，反馈意见是一切照常，好吧，我就早些出发吧，开完会再回下开发区的家里。开车通过大港区时，看到没什么雪，路上也是干的，上了天津大道再往塘沽方向开了一会，天空也开始变的晴朗起来，到达后发现压根没下雪。这也就给了我一个错觉，回家可以很顺利。

        开完会已经快五点了，赶快开车回开发区的家里，车上有些东西需要拉回家去。过了五大街，林屹打来电话，问啥时候回油田接她回家，并告诉我油田还在下雪，我跟她说很快就到家，放完东西就回油田，油田下了雪不要自己开车回家。我不太放心她雪天的驾驶技术，下班车多加上雪后，担心她自己路上开车麻烦。下班了就在办公室加会班，等我回去接她再回家。

        到家后，就抓紧往家里搬东西，然后就准备回油田，临走感觉回去的路上正赶上晚餐时间，于是抓了一大把饼干装在包里。

        为了早些赶回油田，就决定不走中央大道改走海滨高速，而且最近几次走高速也比较顺利，这样的话回家一个半小时路程可以在四十分钟到家。为了赶时间也就没多想，开车出了小区就奔向高速方向，上了高速还是比较顺利的，过了海河大桥一路开到临港工业区附近，前面三车道变成了五车道，全是大货车，快车道也被大货车占据着。于是停车给老婆打电话，说有些堵车会稍微晚点，她说不急。

   

听听音乐和相声

      过了半个小时，车愣是没动地方，感觉不太妙，就再次给老婆打电话，说可能要堵的时间长点，让她自己慢慢的开车回家，已六点四十分了，油田路上的车很少了。她还是比较淡定，告诉我不着急，在办公室等我回去再一起回家。另外她让我改道找别的路口回去，我告诉她在高速上，前后都是大货车，进退两难只有坚持，她这才知道我开车走的路线是高速，电话里感觉她有些焦急，说高速都是大车，还下大雪，不会是高速路因大雪封路了吧，经过她这么一说搞的我有点不淡定了，真封路咋接人家回家呀，还让人家傻傻地等在办公室。天很黑，周围都是大货车，自己的车在堡垒一样的大货车群里，根本就动不了地儿。再看对行的车道，一辆辆是正常行进，心里踏实了许多，有车来就说明没封路。怕她太晚了回家，还是动员她自己开车回家，可她还非要坚持在办公室等我回油田。

3、即时反应是什么?

开始有些着急，不知堵到啥时间是个头呀，老婆还在办公室等自己。

4、此刻身体的感觉如何？

        开始是不自觉有短暂的心跳加速，呼吸也有些急促。

5、内在对话是什么?

太不靠谱了，为啥要选择堵车风险极高的路线，咋就不动动脑子，高速是快，可遇上堵车就有大麻烦，城市道路虽然红灯多，可不会堵车呀，这是真的欲速则不达呀，越是急于赶路就越是有麻烦。

6、内在感受是什么？

本来很愉快的心情一下子变的不太舒服，感觉辜负了老婆的信任。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

        其实内在还是害怕被埋怨，所有善意的初心都会被否定。感觉人家会认为我不靠谱，油田下大雪，为啥就不能长点心呀，也不动动脑子。

8、发现自己有什么限制性信念？

    越想做好就越是做不好。我是个可以信赖的人，是一个可以让老婆依靠的人，可越是要证明这一点就越是不临在，做事情会不加考虑就行动，结果是恰得其反。让人家在办公室等着我去接，可我现在却堵在路上，我真的是做不好事情，净干心血来潮不靠谱的事。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

      进行自责或是给老婆解释因为想更快的接她而导致被堵车。这些想法在开始是有的，但感觉这些不是我应该做的。于是熄火开门，到后备箱取出冲锋衣盖在腿上，端坐座位上两手放在膝盖，双眼微闭，调整呼吸放松自己。临在后看到的真相，是当下就在大车包围中堵在高速路上，而且还没到收费站，前后都不能行动，唯一可以做到的就是等待。是焦急的等待、愤怒的等待、还是耐心的等待，等待就是当下的选择，那就安住在当下，在夜色中享受堵车带来的特别感受。修炼无处不在，这也是上天安排给我修炼的功课。

堵车不堵心

10、可调整的回应和选择是什么?

        接纳自己安住在当下，给老婆发微信说明我的状况已经调整的很好，车上也有吃的、喝的，起码可以坚持到第二天中午。她又来电话，我就让她放心回家，这个时候油田的路上没啥车了，只要她自己路上开车慢点就可以。她也认识到了，越是坚持在办公室等我就越是给我压力，会让我焦虑，于是她自己开车回家了，8:30给我打来电话报了平安。她一回家我就彻底安心了，因为腿上盖了冲锋衣也不冷，大家都熄火停车了，整个路上很安静，自己闭上眼睛听听相声和音乐，感觉放松和轻松。时间仿佛凝固了，没有感觉到堵车的烦恼和焦虑。接近晚上十一点钟的时候，周围的大车开始发动，耳边传来了发动机的轰鸣声，再睁开眼睛看到大车车灯一道道的光束照耀着道路非常的明亮，想想五排车都打开大车灯，好爽。十一点钟准时通过高速收费口，为了留下纪念，我还专门放慢了车速，在Etc入口拍照。进入高速后15分钟到达出口，一路顺利到达家里，11:30进门。进门就告诉睡的迷迷糊糊的老婆，堵车时心里一直很淡定，没有焦虑和着急，堵车五个小时感觉很快，还有特别的感受，回忆到了当年在四川和司机一起去广东运输机床出长途的情景，很温馨。她问我是盖中盖吧，我说是真的调整好了心态，是有觉知的堵车体验。哈哈！真的堵车对于急于回家的自己是一种考验，可以安住在堵车的那个当下，不骄不躁的确是一种修行，不是表演出来的，我是在真正的成长中。

终于抵达高速入口