你有没有一些时候或者说经常，身处在人群之中，心里缺觉得孤单？你想好好经营自己的夫妻关系，好好爱孩子，事实上却似乎好像把他们推得更远？你本想着好好的听对面人讲话，微笑着专注看他的眼睛，却抑制不住的神飞天外？你心里明明渴望跟他人建立起深度的关系，现实中却总是对人淡淡的保持一种距离？这样的时候，你需要提醒自己，你是在用头脑或者说理智跟他人建立关系，而不是用自己的身心和体验。
人为什么会产生这样的情况呢？就像一直想去深水区畅游却一直在浅水区游弋的人，对深水区大概率存在着深深的恐惧，恐惧来自于某些个时候的创伤体验。人在受伤害的时候，会启动防御，这是自我保护的手段。当我们的情绪、情感屡屡不被看见甚至被打击否定的时候，为了避免再次受伤，我们会压抑忽视自己的情绪情感，把很多认为交给头脑。别人不开心，有可能是我们没有顾及对方的感受；遇到烂人，我们需要培养自己的钝感力。然而当一个人习惯于用头脑、用理性和他人链接的时候，理性通常是没有温度的，因此上，总是会感到孤单。
所以我们不妨在相对安全的关系里，尝试放下心理防御，用身体，用感官，去做真实的体验。凝视对方的双眼，倾听对方的声音，关注自己的身体感受；对值得信赖的人，多一些信任，尝试着去托付；尝试着挽起对方的胳膊，依靠或者被他依靠。并且给做出新尝试的自己一个大大的拥抱。
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