1、成长需要契机

scalers看《爸爸去哪儿》时，有感于明星的孩子们优渥的成长条件，几年拼搏，终有所成。

我的一个亲人，小时候亲哥哥过世，他突然醒悟，戒掉了满身的流氓习气，最终成了家中的顶梁柱。

我自己呢，看到衡水中学的学生们行动量之大、看到猫猫的努力程度，才明白一直以来对自己的要求有多低。

于是我也开始了另一种人生态度——刻意行动。

2、20天的成效

从一开始的每天阅读公众号文章，到现在能够沉下心学习枯燥的专业知识，我只花了20天。

会谈技术的学习，让我领悟了沟通的某些本质规律。我不再恐惧人际交往的任何问题。

即兴表达的训练，让我打开了头脑和嘴巴之间的障碍，我相信自己很快会成为优秀的讲者。

用日记记录自己每天的心得体会，我逐渐优化了自己的行动系统，越来越游刃有余。

从刚开始，每天还是会花大量的时间聊微信、看公众号、斗地主，到现在我已经基本做到，醒着的时间都在学习或者做事。

每天早上送娃上学，晚上回家做家务、带娃洗澡，我越来越勤快了，也并不会觉得累。

最重要的是，短短的20天，我突然对未来有了无限的希望。甚至可以说，我从未这样自信过。因为我知道，只要保持这样的状态，我很快就能完成能力积累，过上自己想要的生活。

3、刻意行动的操作

普通人的时间分配是有问题的。

相当多的时间用来休息、娱乐。还有很多时间用来吃喝拉撒。并且，还有无数生活上的、工作上的意外和琐事需要应付。情绪不好、状态不好的时候经常找借口偷懒。有空余时间也不会投入到真正重要的事情上，未雨绸缪。

但大牛们只做两件事。

第一件，运动。运动让身体更加强健，精力更加旺盛，意志力更加坚定。这样就避免了消极情绪的趁虚而入，你不会轻易松懈和退缩。

第二件，做事。做事包括学习、训练和工作。不停地做事，不停地投入，花30分的努力，得到10分的成绩会很难吗？

那些大牛是怎么做到「自律」的？

很简单，因为他们不需要自律。

他们坚信，极致的行动，才能带来极致的成功。

当普通人想办法偷奸耍滑的时候，他们把每一分钟都投入到增大成功概率的事情上面，一分钟都不浪费，努力把结果做实。

4、注意力的聚焦

S说，他持续行动的第一年，做的事情并不多。他从写作开始行动，坚持每天写，每天写。做成一件之后，再继续做第二件，第三件。看起来做的并不多，但是结果反而更好。

因为直接多线作战，往往捉襟见肘，顾此失彼，带来巨大的挫败感。而聚焦做好一件事，成功的概率则大的多。

这里S说的做一件事，是指每天至少投入一个小时以上，花费体力、脑力、心力，认真的做。他一定是把一件事巩固成为固定的每天做，才会开启下一件事。

我也是最近才深刻认识到了这一点。

当我们开始刻意行动的时候，你会骤然感觉时间超级多、花不完的力气，然后什么都想学，都想尝试。

但是一定要克制这种冲动，把目光收回来，放在真正的目标上。

我们不要一口吃成胖子，不要一夜暴富，不要马上实现愿望。

先做好一件事，把它做到极致，变成习惯。一件事做好了，再开启下一件。

这样才能确保结果的落实。

5、时间的安排

读S的《持续行动》的时候，我以为我要做的事情是，每天拿出一部分时间来做事就可以了。后来我发现我错了。

首先，不是拿出一部分时间，是拿出所有时间。这是猫猫的文章里透露出来的。因为她每天“闲聊不超过10句话”，“卸载了所有娱乐八卦的APP”，并且“活着的时候睡那么干嘛”。成功本质上是概率事件。付出多少代价、投入多少时间，才能得到多大的成功概率。拿出所有时间，而不是一部分时间，才能把成事的概率提升到能力范围内的最大值。这就是S说的，最后我们拼的都是体力。也是为什么，我们一定要加强身体的锻炼。

其次，不是做事，而是刻意行动。刻意行动意味着我们要坚决反对“轻松”、“愉快”、“爽”的感觉。轻松好走的路，往往是下坡路。难走的路，走起来不舒服的路，才能涨功夫长肌肉。比方说，非常艰深晦涩的专业材料你也能读进去，那再接触到中等难度的材料，你就会觉得像喝水一样简单了。比方说，有一点疲惫和困顿，你依然坚持做事而不允许自己松懈，那么精神饱满的时候你要达到双倍的产出也不是不可能。比方说，你跑步的时候、做家务的时候、通勤的时间，都听一点课程学一点知识，那么到了真正清净下来的场景中学习和做事，你一定会有如神助，势如破竹。

最后，不是做一两天，是持续做，每天做，以年为单位做。很多人读了一点鸡汤之后打了鸡血，也会选择“改头换面重新做人”猛干几天，但是要不了多久就偃旗息鼓。这就是没有打造一个“行动系统”的后果。坚持每天做、每天刻意行动，意味着需要克服许多的干扰、困难、挫折、意外。你需要大量的牺牲、取舍、平衡，才能每天做，成体系的做。

6、穷人才需要那么多的娱乐

刻意行动是完全不同的，强者的思维方式。

习近平谈到年轻时的经历，“当县委书记时年轻想办好事，老熬夜，经常是通宵达旦地干，因而差不多一个月得大病一场”。习近平讲述，后来感觉到这样不行，这么干也长不了，就摆顺心态。“内在有激情，但是还要从容不迫。”习近平回忆说，当时得知一句话，“你手里攥着千头万绪，攥着一千个线头，但是一个针眼一次只能穿过一条线”，这句话让他想明白了，此后一天就做到晚上12点，就不做了睡大觉，第二天重新来过。

强者的思维都是类似的，“干就是了”，“躺下5分钟还没有睡着，说明你白天过得太轻松”。弱者选择不努力，不行动，却有无数种理由。

今天他说，要及时行乐，适当娱乐有益身心健康，玩玩游戏也挺好。

明天他说，要养精蓄锐，劳逸结合，我休息一天行不行。

后天他又要说，没精神，心情不好，要先处理心情再处理事情。

这就是穷人的思维，每一天都那么轻松舒适，怡然自乐，一天天的虚掷光阴，最后什么也做不成。

等到环境变化、危机到来的时候，那时候想要挽救命运，也回天无力了。

7、刻意行动，是实力的碾压

很多时候我们不需要成为万分之一。只需要比身边的人优秀那么一点点，机会就会源源不断地集中到你身上来。

一个刻意行动的人，很难不优秀。因为这是战略上的碾压。

普通人甚至一个月都不会有学习、提升的动作。但是一个刻意行动的人，慢慢的会把所有清醒的时间都变成成长进步的时间。

工作的时候加快速度，多快好省，节约时间出来学点东西。空余时间操练一下技能，训练一些本领，哪怕背诵一点好的文章段落陶冶情操也是好的。陪伴家人的时候，一样不闲下来：多做家务帮老婆分担压力；多陪伴孩子，思考怎么培养孩子的好习惯；多和妻子沟通，了解她的需求，倾听她的牢骚。

当大多数人追求舒适的时候，你在刻意行动。当大多数人以为差不多就行了，你认真把事情做扎实。当大多数人每天刷抖音看八卦，你耐下性子学专业技能。

最后到了比赛见分晓的时刻，你只管秀出肌肉直接碾压，只管收获周围人惊恐的目光，只管在心里默默地说一句：“我值得”。