早餐，酸奶拌麦片
中餐，一个苹果，
加餐，两个柿饼
晚餐，绿豆汤
运动：走路10000+
原地跑30分钟，天鹅臂200个
卷腹200个，躺着蹬自行车200个
臀桥一分钟
注：吃的很少，但是一点都不饿，加油
英语口语半小时，专八单词60个
早餐，酸奶拌麦片
中餐，一个苹果，
加餐，两个柿饼
晚餐，绿豆汤
运动：走路10000+
原地跑30分钟，天鹅臂200个
卷腹200个，躺着蹬自行车200个
臀桥一分钟
注：吃的很少，但是一点都不饿，加油
英语口语半小时，专八单词60个
#减肥打卡第一天#
打卡减肥第一天
减肥打卡第一天
今日起打卡，减肥20斤。打卡第一天！
打卡第一天减肥，只吃早餐。️️️
减肥辟谷打卡第一天。吃了三块咸菜。
减肥，不只是说说而已，加油。打卡第一天
第六天 没有迟到 加油 减肥第一天 滴滴打卡
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本文标题：15天减肥打卡第一天
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