最近有点沉迷刷抖音，总是想刷，有些应该去做的事的时候还是会先刷抖音，于是想反思自己这种行为的原因。
想到之前发现的一个产品相关畅销书，上瘾，感觉和自己的行为比较相关，于是拿来读一读。
读完，确实有启发，心中的两个疑问开始清晰一些，一是产品是如何让用户上瘾，二是让用户上瘾的产品应该是什么样的产品。
整体来说，上瘾模型一共以下四个步骤：
一、触发
（引发用户去使用你的产品）
外部触发：如推荐
内部触发：比较重要和关键，一般来说是某种情绪、某种痛感（痒感），细思有点恐，各种产品对应解决了用户的感受痛点。
比如说自己，为啥总想刷抖音，大概是有比较多的不开心、孤独、寂寞、无助的感受，然后被产品也训练出来了刷抖音会快乐，所以一不开心就去刷抖音，已经形成闭环了，哈哈。。
二、行动
D=MAT
1、动机M
核心动机不外乎三种：
追求快乐，逃避痛苦
追求希望，逃避恐惧
追求认同，逃避排斥
2、能力A
能力：产品简单易行，不断的下滑。。
3、触发T
三、多变的酬赏
（社交、猎物、自我酬赏）
1、猎物酬赏
作为内容的消费者，内容的多样性，你永远不知道下一个视频是啥，不断的好奇。。
2、社交酬赏
作为内容的生产者，创作的内容获得的互动以及和好友的互动是社交酬赏。。
3、自我酬赏
刷完有种终结感、控制欲。。
四、投入
用户不同类型的投入，强化个性化，在下一次打开电子设备时反馈，通过用户对产品的投入，培养“回头客”。
投入越多，越珍惜，用得越多越认同越想刷。。
要想用户经历上瘾模型的多次循环，因此利用外部触发因素将用户再次拉回，开始另一个循环。
最后一个点：本书中探讨的一个点：上瘾模型与道德操控
要使用该操作模式，制造商需要问两个问题，第一个问题“我自己会使用这个产品吗”，第二个问题“该产品会帮助用户大大提高生活质量吗”。
这也是我一直的一个困惑，健康习惯的推广者可以使用，对于娱乐来说，娱乐是一种艺术，艺术给我们带来快乐，帮助我们以不同的方式看待世界，将我们与人类的处境联系起来，然而娱乐具有其特点属性，使用操作模式时，应当加以注意。
其实抖音的过长时间消息提醒，是注意的点吧，凡事量力而行，适度最好，长期发展最重要。
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