作者从“时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功”等7个方面，介绍了自我提升的方法。
下面再采集下采铜老师的答案。
“郑重”地对待时间
民国时期的大学者梁漱溟先生曾以两字作答：“郑重。”郑重是这样一种态度：不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。孩子用“郑重”的态度玩耍，反倒是成年人用戏谑的、游戏的态度去度过自己的人生。谁说我们不应该向孩子学习呢？
狷介：不苟且
胡适先生令他最为受益的教诲就是三个字：“不苟且。”什么是“不苟且”呢？胡适说，不苟且就是“狷介”。胡适认为，狷介不仅是一种德行，也是一种做学问的品格，也就是“一丝一毫不草率不苟且的工作习惯”。
做有累加效应的事
作者用“收益值”、“半衰期”来描述一件事，并据此判断是否值得做。
尽量只做“长半衰期”，也就是有累加效应的事，不论当前收益大小。
比如：比如背单词、写游记、反思总结个人经历等。
生活要有节奏感
生活应该像音乐一样有快慢节奏，我们的投入程度也应该有深有浅。
快与慢
快慢节奏，简单来说，就是精进与享乐并存。文中引用了美学家朱光潜先生的一段话：
“做学问，做事业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓‘生活’是‘享受’，是‘领略’，是‘培养生机’。假若为学问为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失其真正意义与价值。”
定期闭关的比尔·盖茨：
比尔·盖茨可能是地球上最忙碌的人之一了，多年来，他既要主持巨无霸企业微软公司，还要负责盖茨基金会的慈善工作。可即便如此，他仍保持了一个习惯：每年抽出两个星期的时间闭关，也就是一个人待在一个地方，只看书和思考，不允许任何人因为任何事情打搅他。
什么时候该去“生活”呢？我想可能是累了的时候。“饥来吃饭困来眠”。多关注下自己的感受，比如我们经常打游戏打到太累而不自知，有时会在一件事上太过拧巴，如果能把问题暂且抛下眯上一会，待精力充沛时或许就有不一样的思路了。
深与浅
休闲也有深和浅，“被动式休闲”不如“主动式休闲”来的有满足感。让自己投入其中，进入“心流”的状态，会质量大增，
我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于其质量。
所以，事业与生活的秘诀，无外乎就是处理好时间的“快”与“慢”、“深”与“浅”的关系。
三种灵活的思维框架
目标悬置
把一个看似连续的过程拆开，中途歇歇脚。
斯坦福大学在2015年10月宣布开启一项学制改革，将传统的集中在18—22岁区间的连续四年制学习改为可终身多次进出学校的六年制学习。他们把这次改革称为“开环大学”（open loop university）。这无疑是一场“目标悬置”的尝试
比如你可以设定在一年中，拿十个月时间全身心工作，余下两个月时间来发展自己的爱好，也就是说用十个月里赚的钱来养活另外两个月的自己。或者周期更长一点，先工作两三年，然后辞职，空出一年来做自己喜欢的事，然后再工作。这样做虽然看上去比较大胆，但不少人已经在尝试了，它未尝不是拓展人生新航道的方法。
能力嫁接
把已有能力嫁接到其它领域，比如从爱好到工作、从老工作到新工作。
特性改造
尝试把枯燥工作变得主动有趣。
举个例子来说，假设你在一家公司做一名普通职员，而你的个人爱好是画画，那么你可以考虑在平时的工作中用画画来表达你的想法，不论是工作汇报演示还是会议时，你都可以流露出你的这些才能，引起同事和领导对你的重视和欣赏，甚至，你可以在公司或者部门内推广视觉思考的方法，使它成为更多人提升工作效率和沟通效果的工具。
如果你对文学非常感兴趣，那么不妨提起笔来，自己尝试创作，借用著名小说家斯蒂芬·金的劝告就是：“开始写吧，年轻人！”如果你对电影感兴趣，看过很多很多电影作品，那么你就不妨写几篇影评，通过写作影评的过程来收获对电影更深入的思考。实际上，只有当你把“消费型兴趣”升级为“生产型兴趣”时，你才会渐渐发现以前没有窥见的门径，发现之前未见的妙处。
总结以上三个思维框架，重点是要在看似非此即彼的两极选择中找到“第3选择”。管理学和心理学大师詹姆斯·马奇（James March）在名作《决策是如何产生的》一书中写道：
“对现实世界中决策的研究表明，并不是所有的备选方案都是已知的，并不是所有的结果都要考虑，并不是所有的偏好都在同一时间出现。”
最有效的，是即刻行动
一件看上去繁难的事，只要开始做了，就会变得越来越容易。
作者建议，对一个任务，最好先啃硬骨头。
例如做ppt时不是先找模板、查资料，而是先去设计架构。十分专注地硬骨头啃完后，这个任务基本算是完成了，剩下的工作就可以云淡风轻了。
三思而后行 复盘积累智慧
牛人总是在前瞻性思维和总结性思维上非常出色。
养成事前前瞻，事后总结的习惯。
对我的启发是，以后出游要好好记录写游记！
深度学习
向名家学习
王云五先生学英文的技巧：
找到一篇英文的名家佳作，熟读几次以后，把它翻译成中文，等过了一星期之后，再依据这中文反过来翻译成英文，这个期间绝不查阅英语原文。译完后再与原文比对，找出自己翻译的错误、失误和不够精良之处。这种方法就像把英文名家当成了自己的老师，并可以从他们那里得到针对性的反馈，并且这种反馈的质量非常高。
游戏式操练
例如《生活大爆炸》中的“反事实游戏”，提问者提出不可思议的假想，回答者推理得出答案：
问题：在一个犀牛被当作宠物养的世界中，谁将赢得第二次世界大战？
答案：乌干达。
理由：肯尼亚会因出口犀牛而崛起，在中非成为一个强大的政权，并殖民统治北非和欧洲，战争爆发后，谁也负担不起养犀牛的这份奢侈，肯尼亚衰老，乌干达崛起。
与上面这个游戏类似的是，英国创造力专家爱德华·德·波诺发明了“横向思维”，他提出了“随机激发”的方法。在思考某个问题的同时，另外随机找一个词（比如随手翻开词典到某一页），然后把这个词和当前的这个联系起来。比如：
他曾经参与解决过一个国家如何快速培养大量教师的问题，他找到了“蝌蚪”这个词。波诺接下来想到，蝌蚪都有尾巴，那么教师是不是也可以有尾巴呢？这可以理解成，每个教师都可以带上几个助手或见习教师，就像老师带徒弟式的传授，通过这个方法就可以快速提升教师的数量了。
加点难度
练大脑就像练肌肉，得科学“加量”才行。例如英语脱口秀译者谷大白话的英语学习之路，不断加码难度：
- 背单词、考托福、考GRE
- 听英语电台（VOA、BBC）
- 听有各种地方口音的英文
- 看英语脱口秀
最后，他听译出了大量很少有人能译出的英文脱口秀节目。
作者认为大多数人投入大量时间却学不好英文，是因为缺乏挑战高难度任务的勇气，滞留在了常规性任务中。
就我来说，以前也一直满足于背单词阶段，后来发现把读背例句效果更好。以后要多听英文电台，读原著，看视频少看英文字幕。
尝试挑战以后也是很能吹牛B的一件事。
视觉化思维
爱因斯坦的老师裴斯泰洛齐非常重视对学生形象思维的培养，他说：
视觉理解是教导如何正确判断事物的重要方法，也是唯一正确的方法。
在这种教育的引导下，爱因斯坦进行了许多视觉化思维实验，比如追着一束光跑会出现什么情况。
跨学科学习
查理·芒格鄙视“铁锤人”——当你手里只有一把铁锤的时候，看什么东西都是钉子。他鼓励跨学科思维，广泛涉猎多学科知识，避免思维模型僵化。例如药物代谢之父伯纳德·布罗迪：
布罗迪来到了曼哈顿的中央图书馆，遍查文献，连查了三四天一无所获。之后他读到了德国纺织业的染料文献，恍然大悟：“能否给化合物染色，然后利用其在溶液中的色度来测定其浓度呢？”
1947年，布罗迪在《生物化学学报》上一连发表了六篇有关甲基橙测定技术的论文，引发了药理学的革命。而它的起点，正是将两个原本不相关的领域融合起来：染料知识向药理学领域的迁移。
杠铃策略
怎么平衡学习“广度”和“深度”？塔勒布提出了“杠铃策略”，即大部分时间专注既定领域，拿出较小的一部分时间，进行积极大胆的探索和尝试，以博取迎接正面“黑天鹅”事件的机会。例如：
假如你每天有10个小时的固定学习时间，那么你可以选择“二八开”的方式，把其中的8个小时专注在你的主业上，在这些时间里，你必须时刻提醒自己避免各种网络噪声的干扰，不要让各种社交媒体或者其他媒介分散你的注意力；而在余下的两个小时中，你可以进行完全自由的学习，接触各种不同领域的知识，学习一些小而美的技能，尝试一些富有创意的游戏……
10小时是多么地奢侈！工作后一天仍有4小时学习时间已是难得，这样可以3小时主业、1小时副业。
我现在的问题是，主业上投入太少，大多时间分到了副业上，以后要注意平衡这个比重。
做一个思维缜密的人
作者认为“一个人思考问题的周密程度是个人思维品质的主要指标之一”。
我想这就是优秀领导者具备的素质。在部队里，你需要记住许多规定、指令、动作；完成一项任务也往往需要在脑子里先过一遍，比如带队出操，搭帐篷，组织拉练等。这时，思维缜密的人便会脱颖而出，他们也会被慢慢推举为班长等骨干。
大脑需要“断舍离”
简洁表达
用简洁的语言表达丰富的信息，既是一种才能，也是一种美德。斯蒂芬·金反复强调简洁的必要性，他举了例子来解释怎样简洁地表达：
“把它放下！”她叫道。
“还给我，”他哀求，“那是我的。”
“别傻了，金克尔。”乌特森说。
下面是三句累赘的表达：
“把它放下！”她威胁地叫道。
“还给我，”他凄惨地哀求，“那是我的。”
“别傻了，金克尔。”乌特森鄙夷地说。
三句加的修饰词是多余的，不仅信息量没有增加，还阻碍了读者的想象。
想起机关领导讲话稿大多废话连篇，同一个意思要反复地说，让人不厌其烦。
意志力来自兴趣
作者认为“意志力只是一个神话”：
如果我能长期坚持去做一件事，一定是这件事带给我的丰盈感和满足感超过了我的所有付出，一定是这件事日日夜夜萦绕在我的心头让我欲罢不能，一定是这件事唤起了我内心深处最强烈的兴趣。也就是说，赐予我力量的，是激情的驱动，而不是意志力的鞭策。
有些道理。兴趣是最好的老师，兴趣也是最好的激励。辨认出自己兴趣所在，投入进去，才能成功。
所以“不要挑工作，干什么工作都能干好”某种程度上是一句屁话。压根不喜欢还怎么干好？与其强行培养爱好，不如认准去干有兴趣的事。
关于教育
标准化教育是僵化的：
可汗学院的创始人萨尔曼·可汗对美国的基础教育提出过尖锐的批评，他说美国的学科细分、固定课时、标准划一的教育制度是从18世纪的普鲁士人那里迁移而来的，近一两百年来没有任何根本性的革新。而普鲁士式教育体系的初衷“并不是教育出能够独立思考的学生，而是大量炮制忠诚且易于管理的国民，他们在学校里学到的价值观让他们服从包括父母、老师和教堂在内的权威，当然，最终要服从于国王”。
学校教育是滞后的：
“在全世界今年入学的新生中，有65%的人在未来将会从事现在还不存在的职业”。那么这些职业所需的知识和能力怎么可能在学校里学到呢？
在象牙塔中，一篇学术期刊论文的发表周期一般为两年，有些学科如数学甚至会长达五年以上；而一本更新及时的教科书，里面最新的内容，也至少是五年以前的研究，绝大多数会是10年、20年前的结论。因此，以前作为思想和知识前沿阵地的大学，在互联网和社交媒体时代的今天，似乎已经变得过于缓慢和笨重。
缺乏实际检验：
国内高校教师的职称评定主要是看论文发表的情况，一个学术水平很高的老师，很可能并没有将所学知识应用在实际中的经验。
这是学习资源大爆炸的时代，随时随地都能学：
面对史无前例的世界教育资源的大开放，很多人并没有充分利用好这个机会。世界三大在线课程学院Coursera、Udacity、edX，学生的课程完成率（即最终完成课程并获得证书的人数占报名人数的比例）只有5%—10%。
我认为绝大多数培训班的意义在于看管你学习。网上的学习资料乃至方法经验层出不穷，我们缺乏的只是自制力。以后要多利用网上资源，给自己最好的教育。
那上学的好处有什么？试错。
走出校园进入职场，我最大的感触是：读大学是人一生中试错成本最小的时期。很多人回首自己的大学时代，感慨的并不是时光的匆匆而逝，而是自己没有去尝试更多的机会，后来只得面临选择越来越少的窘境。
我之所以想上地方学校，一大原因是感到高校的多元化评价标准十分适合我。我有很多爱好，在那能有很多有趣的尝试，找到许多优秀的朋友。
总结
作者总结了具有心智独特性的人所具有的优势：
1.在主流观点之外洞察出别人未曾发现的机会；
2.形成个人核心竞争力，避免低层次的同质化竞争，使自己不可替代；
3.拒绝他人和大众给自己贴上的标签，以更开放和自由的心态发展自己；
4.因为不必迎合社会主流而节约了大量时间精力，可以专注于做好自己的事情；
5.为大众带来新鲜的见解和启发，形成对公众的影响力；
6.具有更高的可辨识性，更易于形成个人品牌；
7.吸引到其他独特而优秀的人，与他们成为朋友或者合作伙伴。
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