发现一个好方法。
觉察自己的情绪，不管这个情绪是好是坏，特别是当坏情绪来临时，会让我们陷入一种低能量的状态。
这个时候应对他的方法，别再想，停止你脑中的任何想法，立刻用笔把它写出来，把这个你觉察到坏情绪给它写出来。
我为什么让你用笔把它写出来呢？当你手动的时候，你就不会太关注你的这个坏情绪，你就会关注你的手要写什么？
可能又有的人会说了，我不会写，不知道该写什么。
不要想会不会写的问题。你如果再想这个问题，你又会陷入在另一个死循环里。
你想到什么就写什么，别管他语句通顺不通顺，就像你和人平时聊天拉家常一样去写，让你写的意图是，让你把这口坏情绪的气吐出来。
当你写出来之后，你感觉这个坏情绪根本就不在你的身体里了，它就立马跑了。
这时候的你有种身清气爽的感觉。
就好比我们家里有了垃圾，是不是要把垃圾扔在垃圾桶里，再丟到楼下的垃圾桶。家里立马会变得干净清净。
身体也是一样的，坏情绪就如垃圾一样。如果你不倒掉这些坏情绪，你的体内的坏情绪会越积越多，你是不是会感到特别的劳累。
我运用这种方法试了好多次，真的是很舒服，所以我觉得也比较实用，与有缘的你分享。
大家可以试试这个方法，如果你有更好的方法，请告诉我。
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