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1.我的好习惯和坏习惯

1.我的好习惯和坏习惯

作者: 每天读点书 | 来源:发表于2024-01-21 06:45 被阅读0次
          《坚持,一种可以养成的习惯》一书的作者古川武士认为:培养新习惯所需时间的长短依照想培养的习惯的种类而定。习惯不同,习惯引力作用的强度也不一样。
            作者将习惯分为3类:行为习惯、身体习惯、思考习惯。养成这3种类型的习惯分别需要1个月、3个月、6个月。
    阅读、写日记、整理、记账等属于行为习惯,只需要1个月;
            减肥、运动、早起等属于身体习惯,需要3个月;                                            逻辑思考能力、创意能力、正面思考等属于思考习惯,需要6个月。
    行为习惯是最容易养成的,而思维习惯是最难的。

    上面是我的读书摘录,引发了我的思考。

    我现在都有些什么习惯呢?有哪些是好习惯?哪些是坏习惯?还有哪一些习惯是我想养成的?在养成习惯的过程中我遇到了什么问题?

    我有阅读的习惯,只要有时间,每天都要阅读。一直保有阅读的习惯,这是我从小到大一直保持的习惯,也算是我保持最长的一个习惯了,但是有一个缺点就是我比较喜欢看小说;

    我有整理房间的习惯,要保持地面干净,要保证不太凌乱;

    我有记账的习惯,大概也有10来年,不记日常支出,只记拿货出货的金额,目的是为了让我知道每日盈利;

    我有早起的习惯,工作需要,夏天我每天都要6点之前起床,冬天7点前起,但我现在对早起的定义,是每天比上班时间早起30分钟到60分钟,按照我自己的定义,这个习惯也已经养成,这两天因为睡得早,每天都是4点多就自然醒了。

    保持每天阅读,整理房间,记账,早起等这些都是好习惯;

    坏习惯就是比较爱看无脑小说,有时候花好几十个小时看一本小说,有点浪费时间;

    我现在也能每天比上班时间早起30分钟到一个小时,这个习惯基本上已经养成,只是我对于自己早上这段难得的时间的理由有点不满意。

    我想养成什么习惯呢?这和我今年的目标有关:

    我希望学习一下技能,变成副业;
    我希望自己多运动,减肥20-40斤;
    我希望自己能多存钱,把不必要的开支省下来。

    我想养成的习惯就是

    ①养成每天早起写作的习惯;

    ②每天阅读后写读书日记的习惯;

    ③养成每天运动15分钟,或者每个星期运动两次,每次一个小时的习惯;

    ④每天晚上8点以后不玩手机;

    ⑤每天让孩子完成作业后,玩半个小时手机作为奖励,尽量在8:00前;

    ⑥每天睡前给孩子讲一篇故事;

    ⑦下午放学接孩子回家后,尽量不在家里,用手机看书,要看就用水墨阅读器;

    ⑧每天晚上8点后,看书写日记和写复盘日记……

    写了这么多,一个个看下来,这些习惯其实有些是在前面的基础上优化而来的,有一些是因为我想让自己和孩子拥有一个学习的好环境,戒掉过度依赖电子产品的习惯,而养成的好习惯。

    有一些是希望自己有更大的进步,完成自己接下来的目标而养成的。

    不管是带着怎样的目标,养成一个好的习惯,无疑是对自己成长和以后的人生带来很大的帮助,但想养成的目标太多,该怎么办呢?

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