偶尔一两天缺觉，有些人就会感觉大脑迟钝、注意力不易集中。长期睡眠不足，不仅会导致神经衰弱、记忆力和免疫力下降，还可能会增加老年痴风险。
睡眠不好的原因大都是由于人的大脑思虑太多导致，就是平时心特别细的那种人，想的事儿多了，大脑耗电，就会消耗心神，心神不安就容易失眠，而且也会影响饮食，从而影响健康。
越是睡不着大脑越是停不下来，然后消耗的能量就越多，一个人的生命能量匮乏了，就像一个煤气灶一样，气儿越来越少的时候，火儿就会越来越微弱，
人的身体也一样，大脑长期“耗电”，就会导致人的生命能源越来越不够用了，由于身体的能源跟不上，从而导致人的各个器官的功能也不灵活了，尤其是大脑，长期不停地运转更容易疲劳，所以如果说长期睡眠不好确实会有增加老年痴呆的可能。
长期睡眠不好的人，可以在白天多进行体育运动，到室外跑步、打球、爬山等，只要是能让身体感觉累就行，因为身体累了，身体就会启动睡眠程序，为身体补充能量，大脑就会暂时闲下来，如此坚持一个多月，养成了习惯后，美美的睡眠是不成问题的。
高质量的睡眠是人类补充生命能量的基本途径。所以同志们一点要加强体育锻炼哦！
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本文标题：长期缺觉容易痴呆吗？
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