可能不是别人的“强迫”

中原焦点中16 坚持分享1646天 23.12.9 运动打卡第554天 3758h 约练835

听到这样一个案例，一个来访去见心理咨询师，他认为自己有强迫症，想让心理咨询师帮助自己。通过了解情况，该来访的认为的问题是“强迫性洗手”，每次洗手3-5分钟不等，根据当时不同的情况而定，如果他认为刚刚碰过的东西比较脏会洗久一些，如果感觉不是特别脏就洗少一些，如果时间紧迫，也会简单清洗下立马离开去办事。

咨询师问，这样的洗手频率与时长，对他造成什么样的影响。他说并没有，自己认为这样很好，而且是多年形成的已经成为习惯。听起来，像是有些洁癖，而并不是强迫症。

咨询师好奇，那是什么让他来咨询师。来访说，是因为他有爱人，认为他有问题，并且看他总是这样洗手不舒服，希望他改掉。咨询师笑着说，那看起来需要来的不是他，而是他的爱人。

其实真正需要调整的，确实是他的爱人，因为爱人看他这样洗手觉得不舒服而希望他改变，但他并没有能够按照爱人所希望的实现爱人想要的改变，但他自己本身并没什么不舒服，而且也没有对他人或社会造成什么影响。

而唯一有影响的爱人，实则是爱人想要的控制而未能实现，才导致的问题。所以需要处理的是爱人无法控制他时而产生的不舒服。

为什么总要总控别人呢？很多时候是因为自身的安全感不足，他们靠掌控他人来实现对世界的掌控，从而来提升他们自己的安全感；还有可能是想通过掌控来证明自己的能力，从而掩盖“没有能力”的核心信念；也有可能是对曾经掌控他的那个人的认同，所以想要去控制他人；当然还有很多其他的可能。

这里最主要的就是，当你，因为别人的“强迫”感到不舒服时，需要改变的不是别人，而正是你自己。