由美是自律的表达分享会想到的（二）

昨天说是分享会，更不如说是讨论会，涉及的点略多。睡前又想到了一些，那个谁谁不是说没有看到她最想看的减肥部分么？索性，再写一篇。

用习惯代替习惯

先来干货，减肥的过程就是用习惯代替习惯，万事逻辑相通，大家可以自行引申。素心是躺着瘦下来的，她没有固定的大段时间去运动，也无法像哥本哈根减肥法一样精确的吃饭。总结下她减肥成功的要点，用习惯代替习惯。

比如：之前爱喝珍珠奶茶，喜欢喝高热量高糖分的瓶装饮料，这对减肥来说是个坏习惯。习惯的消除很难，但是替代却很简单。那么，用一个新的习惯来代替旧的习惯。爱喝珍珠奶茶，可以喝，从每天喝逐渐减少到每周喝一次，每月喝一次，每季喝一次，其他时间用无糖饮料代替珍珠奶茶。外出时会买高热量高糖分的瓶装饮料，那么买个保温杯出门前把之前泡好的茶饮料带上，随时随地的喝热水。没有时间进行整段大时间的运动，用原地抱腿蹲来代替平时坐着看电视剧的时间。喜欢吃高热量的甜品，可以试试同样有饱腹感的食物来代替甜品，不要用力过猛。记得上篇说的么，试着把过程定位成慢镜头。

大家现在的三观基本定型，生活习惯也趋于固定，彻底的改变一个人很难。这就是为什么我们常说：相爱容易，相处难。试试用一种习惯来代替另一种习惯，用时间的力量来帮助自己改变。

没有完美的父母

有位妹子是新晋辣妈，宝宝半岁左右。有句话说：不要让孩子输在起跑线上。但是自己的财力物力人力水平和范围，与自己想要给宝宝创造的条件有着一定的落差。

之前我也看过不少讲述亲子关系、原生家庭的心理书籍。大概每个人都会觉得自己的童年是不完美的吧，父母总会在我们的成长过程中对我们有着这样或者那样的伤害。就是因为那些得不到，才让我们念念不忘吧。陈奕迅不都唱过么，得不到的永远在骚动，被偏爱的有恃无恐。

接纳自己目前的状态，不管是人力物力还是财力，这是我们要做的第一步。世上没有完美的事情，更没有完美的父母。我们能做的就是尽力的提升自己，尽自己最大的努力给孩子创造一个我们能创造的条件。对于那些父母曾经在我们身上犯过的错，稍微包容一点、释怀一点。每个人都是独立的个体，在他们那个年代那个情境下，也许那是他们能尽的最大的努力。世上永远没有感同身受这回事，不用理解，只要接纳就行了。也许，你不会犯下父母当年对你的错误，但是你会在在新的亲密关系里犯新的错误呢？

学会和焦虑做朋友

素心说由于自己开公司的缘故，每月中下旬就会因为回款问题焦虑的睡不好，焦虑的程度强烈程度决定了当晚的睡眠质量。有人问，你就这么失眠着不管么？她说，对 ，就这么干失着。

决定她失眠的问题是回款，这才是问题的关键。如果这次回款的速度特别快，她一定会睡得很踏实吧。她说，如果前一晚失眠的几乎一夜没睡，第二天也会没精神，工作上就会安排一些机械性比较抢的工作。这就是和焦虑做朋友，坦然接受焦虑。

每个人在生活中，或多或少都会有焦虑的情况出现。当焦虑袭来的时候，如果能一下子解决问题，大概你也不会为焦虑所困扰吧。想想你到底是为了什么而焦虑，坦然的接受焦虑这个情绪，才会有助于解决问题和继续生活下去。只有问题解决了，焦虑才能消除，不然，你只会焦虑焦虑本身。那么在问题解决前，试试和焦虑做朋友，和平友好的相处下，然后继续寻找办法。

想人前显贵，必人后受罪

大家看到素心自己创业，是两家公司的联合创始人。公司的业务每年营业额有1000万，是比亚迪、三星的供货商，自己给自己干活，没有上下班时间打卡，一定都羡慕的全是星星眼吧。

可是，她也很累啊。为了这些，她肯定付出了很多。据说工厂刚开工的时候，工人两班倒，他们凌晨三点下班回家睡觉，早上八点继续到工厂开工，这种状态持续了一年。每个人都烦躁自己工作永远做不完，可是想想她，两个工厂每天大大小小有多少事情需要处理。有次在将近夜里12点的时候，她发朋友圈，说还需要再加会儿班。

羡慕别人的同时，看看她的付出。不管是主动的接受还是被动的无奈，她为她的工作和事业付出了她该付出的一切。别说什么你不是自己创业，只是为老板干活，没必要那么拼这种借口，请问你下班后在专属自己的时间里，你为你自己想要的生活努力了么？为你想提升的技能练习了么？为你想通过的考试复习了么？为你想要的身材开始锻炼了么？为你想要的皮肤状态开始改变作息了么？

艳羡没有任何作用，有了改变点，去做才有作用。

努力一步，做自己的女神

很多人都是通过西安趁早认识的，大家都熟知的王潇。她一步步向公众展示了一个符合大众期望的成功女性形象。老公帅气有肌肉、夫妻感情好、女儿可爱萌萌哒（貌似上的那个幼儿园一年学费要六位数）自己高学历，做创业，不甘心平淡一直折腾着，开公司，做电商，出书，还做过主编，索性做的都还不错。简直就是完美啊！

想想，这些都是她想给大家展示的啊。说的赤裸和直白点，是她的公关团队把她像商品打造后的营销手段。王潇这个形象就是她的自媒体，是趁早的自媒体。

不要神化一个人，不需要仰视她。她和我们一样，都是普通人。她能做到身材管理、你注意饮食多加锻炼你也可以做到；她能做到的出书，说不定几年后趁早群里真的有人也会做到（不是有个妹子写作很多年，已经有出版社找她了么）；她能做到的创业开公司做电商，你也可以啊，那么多朋友圈的微商不就是起步么。

你一直努力，想到就行动、多分享、多学习、多实践，在遇到挑战的时候能够有勇气向前一步，和自己做朋友。相信时间的力量，相信水滴石穿的力量，你也会是自己的女神，是自己最爱的女神。

西安趁早2016年的主题词是有钱有颜有人爱，妹子们，有人爱中最让我们看中的那点应该是：我们自己一直温柔的爱着自己。

不仅今天，每天都要爱哟 由美是自律的表达分享会想到的（二）