当你家娃回家告诉你，这次考试班里倒数，想起办公室同事家孩子一直前几名，这样下去，怎么办？不由焦虑起来；

当你把费尽心思完成的报告提交给领导，这报告非常重要，可能影响到下一步的晋升，在等待领导回复期间，感觉心被猫爪一样的焦虑；

年度述职已结束了，不知道这次升岗名单有没有自己，提心吊胆的焦虑，到处打听结果；

项目做完了，在准备材料，反复揣摩领导的意图，希望能迎合他的想法，又感觉抓不住，焦虑地失眠；

参加了同学聚会，在一通装13比较中，感觉自己甚至不如在校期间成绩一般的同学，回家一顿丧气，感觉活得好焦虑；

比自己晚进单位的小青年被宣布成为自己的领导，对自己指手画脚，而自己还在普通员工的岗位上守着，对自己忒失望、焦虑。

焦虑无处不在。

它在控制我们的言行。

它在控制我们的每一天。

正如心理咨询师李松蔚说的那样：“被自然演化选择的人类身上本身就有焦虑的基因”，焦虑无处不在，在影响着我们的生活，有的焦虑让人疲惫不堪，有的焦虑认人迷失了自我，有的焦虑让人性情大变，这已成为人们的一种常见“心理病”。

那么，焦虑有哪些特征呢？

如果在你或你身边人身上出现以下情况，基本上就有点焦虑了。

症状1：易愤怒、喜欢发泄情绪。

心理学教授朱建军曾说：“绝大部分易愤怒的人都是焦虑导致的。”

心理学认为：对别人发泄，这会让发火的人有一种掌控感，他会因为控制不了局面而感到不舒服，是弱者或是失败者。发火在焦虑者看来恰恰能降低焦虑。举个例子说：领导对下属不满意而发怒，核心的心理原因在于他对下属的工作进展情况非常焦虑，搞不清楚这家伙在干什么。又如，当孩子进入青春期时，不听家长的话，很多家长选择了大吼大叫的教育方式，就就是对无法掌控局面的的一种焦虑。大部分人对掌控别人、掌控事情都有一种天生的占有欲，这是天性，只是有人后天不断提升修养，控制情绪，改变自己。

症状2：无时无刻都在担心和恐惧。

具体表现有：担心自己在同事、领导面前出糗；经常有莫名的不安和害怕，但又说不出具体原因；经常感到来自于追求成就（或成功）未得前的压力和恐惧；内心总不自觉地患得患失；对别人的话很敏感；对工作上的失误、批评、惩罚等出现惊恐反应；难以专注工作，思维迟钝，反应迟缓，丢三忘四；面对突如其来的问题不知所措等等。无时无刻都在担心和恐惧是焦虑的一种，如上升到神经质层面，需要医生介入治疗。

症状3：严重缺乏安全感。

具体表现有：感到自己强烈地需要得到别人的认可，如果得不到认可会产生挫败感或者怨恨他人。这一点类似负情绪心态，对世界抱有担心和不安全，认为这个世界对自己可能持有恶意。

以上这些症状虽无法囊括所有的焦虑情况，但也提醒了我们，必须“全生命周期”地重视焦虑。

你中招了吗？

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