刻意练习：如何从新手到大师（读书笔记）

1.小孩的适应能力极为强烈，从小培养很重要。

2.大量练习

3.【有目的的练习】①具体目标并日渐精进，日渐突破。②完全集中于你的任务③即使反馈（明白自己的不足，并及时修改）

4.走出舒适区【如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。】

5.进步→障碍→寻方法→克服障碍→找到方法→稳定提高→下一个障碍。

6.大脑跟肌肉一样，越练习就越强大。

7.身体的适应能力很强大【但要记住，时刻为自己加码。】