星期一要开车．星期日夜晚10:00准备瞓觉。
今日开车眼瞓，做嘢集中唔到精神，效率低，浪费了一个工作日。
1. 健康 （为了身姿挺拔，看起来身材好， 有气质） 每周总锻炼时长3小时以上
起床：6:00
睡觉：昨晚12点
本周锻炼重点：多练核心，改善盆骨前倾。
今天练什么，全身，先看健身书，确定锻炼事项，9点开始
本周累计锻炼时长：60分钟
饮食：注意每日摄取量，不要贪吃。
中午贪吃了
2. 家庭 :
看《孩子，挑战》每周2小时，可以学习改进的地方：暂停看一个月
陪她的时间: 2.5小时
看看孙瑞雪的敏感期，百科全书
3. 工作： 愿景 - 买500块的鞋子不用犹豫， 买1000块的手袋不心疼。住像样的房子，而不是大单间。住400块的酒店不心痛。70平房子首付。一个人花200块吃饭不心痛
记住，做事要以始为终
4. 今天最重要事，锻炼，家庭
￥￥本周 本月最重要的事：为参展做准备
5. 今天三个挑战 （三件难做，重要的事）
A . 完成英国的报价2个 。今日冇精神做难做的事
B.
C-
6. Money : 目标是今年赚15万，月均1.25万
今日收入：
7. 今天的开心事，成功的事，三件。（工作，生活，学习进步）
A-读了英 文
B-系车上听钟意的歌
C-
8. 学习成长 （读了什么书，学了什么新知识，是否做到了有效输出）：
没有。
9. 今天怎样做得比昨天好，提早10分钟起床。11点瞓觉
10. 人际关系: 要去赞美别人，微笑
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