时间：2017年7月23日（徒步第四天）
今天徒步29000步，徒步六个半小时
-住宿：高山小屋
-徒步时间：6.5小时
-海拔升降：上升800/下降285米
-最高海拔：2540米
今天早起乘公交车到达附近一意大利小镇，给人感觉环境干净整洁，街上的当地居民较多都牵着狗遛街，各家轿车车型比较小。建筑风格颇有特色。又转车到达徒步出发点，今天的徒步难度比昨天大一些。
下山途中法国女领队，行进中，边走边吹风笛，吹奏了很多曲子，其中一曲《班得瑞》中的曲目-迷雾森林，正是当年在阿尔卑斯山里制作的，非常喜欢，今天在此情此景中意外听到这首单曲，别有一番滋味涌上心头，小激动！犹如天籁之音！
今晚住在瑞士一个小镇上的高山小屋，分为两间住，6位男士一间，6位女士一间。
徒步思：徒步精神
自我折磨、自讨苦吃、自作自受、自虐自苦、苦中作乐、自我挑战，征服自我、自我反思、自我对话。
徒步是一种自由的冒险。一些人无视土地国界，在自然的怀抱里穿行。随心所欲。有时前路茫茫，看不清前行的方向，在原地打转，犹豫不前，以大无畏的冒险精神和进取情怀踏入未来。那些在地平线上连绵起伏的山脉在我的心头不断闪现，空气中弥漫着清新的气息，巍峨的山脉绵延千里，河流的脉搏跳动得强劲有力，茂盛的森林一望无际，广袤的平原一泻千里。
大自然有一种神奇的吸引力，壮丽的自然风光，粗旷野性的精神品格。野性的是最美的。越是狂野就越是生机勃勃。野性会促使人前进，给人奋发向上的力量。所有美好的事物身上都散发着狂野、自由的品质。徒步激发人们骨子里的野性、自由、美丽和高贵。
全身心体验、全情投入、活在当下，最忌讳在徒步时，心却停滞不前，做不到完整的身心合一。
离开舒适区，进入未知区，融入大自然，走过万水千山，攀山越岭，与冰川、小溪、高山、白云、野花、土拨鼠、牛羊零距离接触。
天苍苍, 山茫茫 ,铃铛声处见牛羊。
路漫漫, 天行健 ,骑行徒者交互现。
山连山, 岭连岭, 山岭高处现人影。
漫山野花处处开,高山深处有人家。
独行, 独思, 独处。
放松, 放空 ,放下。放松心情，放空自己。
智慧之光来自东方，文明之果结自西方。
放下包袱 ,放下手中的事情，背上行囊， 砥砺前行，整理行囊，踏上旅途，无畏风吹日晒，与自然亲密接触。融入自然，水天相接的地方就是思想的天堂，那里有无数的智者走来走去，有清澈的溪流和娇艳的鲜花，有巍峨的高山和炊烟袅袅，最智慧的行者总能看到最美好的风景。
痛也快哉！痛快，痛并快乐着！累并享受着！
全身心投入 身心灵体验 但他在高大的山脉上临风远眺，看到地平线的远方拉出长长的弧度，当他在深谷休息时，仰望巍峨的群山，重复着行走的快乐----也许他身心疲惫，风尘仆仆，也许前途荆棘遍地，但没有人能将他的体验夺走。
我们路过空旷的沃野，每一片土地散发着让我们陶醉的清香，大自然静静的思考着、静静的等待着，等待着我们去体验、去感受、去游历。并在他的怀抱中深思。远处传来清脆的铃铛声，让这里的美景更显纯净安宁，我们拄杖行走在弯弯曲曲的小路上，和潮湿的露水一起跳跃。
人类最美好的生活源于最简单的事情，往往最简单的才是最值得我们怀念的。
当我们不由自主地停下脚步采摘路边令人垂蜒的红草莓时，吃着山中晶莹剔透的蓝莓野果，觉得自己的行为中带有一种自然的高贵，似乎那些前来探险的旅者，在攀登这样的高山时，就应该遵循山的指示，尝一些在山中孕育的散发着淡淡香味的野果，以此来洗涤精神。在捧一捧刚从泉眼里冒出来的清澈水流，向山神借一些神圣的果实，然后供奉给山神，以此来表达自己无边的敬仰。
驻足思索，大自然的宽广、苍茫的大地、波澜壮阔的山峰尽收眼底。
在漫漫长路上，到处都藏满了馈赠给行者的惊喜。他跨过的山峰、走过的河流，行过的每一条小路，都留下了他的脚印。
风景美得让行者心醉，宏伟的山峦连绵起伏，山下的小村庄静谧闲适，空气仿佛柔和了几分。我们沉默着、欣赏着、留恋地看着身边的田野。
学会体验自己走过的每一段路，无论是一帆风顺还是坎坷艰难。不管在什么情况下，都可以站到想站的地方，阳光终会洒遍每一片土地。
我们生命中最重要的就是战胜自己，站在前所未有的高度，欣赏远处连绵起伏的地平线。
从东到西，一路生辉！
徒步思
身体-生理-体能-体力-精力。
心理-耐力-韧性-坚持-包容 ,粗旷野性。
心灵-灵魂-心智-修行-重构。
混沌, 模糊 ,不确定, 可能性。
徒步的真谛，自我折磨，自我体验，自我修行。
疲劳是徒步的副产品，苦中作乐，不亦乐乎。
大唐玄奘法师徒步穿越去印度取经，徐霞客游记。
爬山应效仿爬行类动物精神 ,如同乌龟, 耐力 稳健 ,缓行 ,匀速 ,坚持, 龟行。
适应性, 适应力。主动适应 ,被动适应, 不适应。积极适应 ,消极适应, 随遇而安, 随机应变, 随波逐流。
先知先觉, 先行者 ,先发制人, 先河 ,先机, 先导者, 先烈,先驱 ,先锋前卫, 先见之名, 先兆,先头。
方向+方位（定位）+方法+功力（能力）
药到病除, 马到成功。
观察与反思：
欧洲人的值得学习借鉴的地方，物质及精神的高度文明；
环保意识：全程徒步途中未发现任何垃圾，人们自觉收拾好自己的垃圾，随身携带，甚至野外方便时的卫生纸也要自带处理；山野间的小镇干净整洁，家家都只配置排气量小的小型汽车。
生态保护意识：途中没有人为的石阶路，保持原生态，载畜量极低，植被保护良好，看不到水土流失现象，在山路间安置了木制水槽或铁制水槽供排水用。
美丽生活：途经的小镇人家户户用鲜花点缀装扮，布置舒适，温馨浪漫，丰富多彩。
时间：2017年7-月24日（第五天）
今天进入到徒步第五天，徒步31000步。
早餐后在瑞士小镇逛街1小时，小镇边上湖畔湖水清澈见底，一尘不染，湖光山色，美不胜收，让人流连忘返，湖边垂钓者悠然自得，好似世外桃源。
恰逢周末，小镇有小集市，人们在有序准备着布置货架及物品。
九点半出发，今天的坡度有些陡峭，上上下下，在云雾缭绕的原始森林中徒步，偶尔发现野蓝莓，顺手摘吃，口感很好；偶尔发现野草莓，吃到口中有一股玫瑰香味，头一次吃到独特口感的草莓。
走在高高的山峰之上，云在脚下，时而云雾弥漫在眼前，空气中清新的味道铺面而来。时而云雾散去，露出了庐山美景真容，令人惊叹眼前的壮观景色。
-住宿：高山小屋 20多人上下铺共住一个大房间
-徒步时间：7小时
-海拔升降：上升500/下降1000米
-最高海拔：2700米
时间：2017年7月25日（第六天）
昨天途中偶遇北京来的五位，他们第二次来此徒步，昨晚在高山小屋又偶遇北京来的八位，他们是徒步第二天，有一位住在朝阳公园西的仁兄被太太给报了名骗来的，他是第一次参加徒步，苦不堪然，举步维艰，走路已经拉跨了，真不知后几日如何能坚持下来？今早见到仁兄看来恢复了一些。
今天进入到徒步第六天，在风雨交加中、深山中徒步16000步，8:30出发，13:30下山到达目的地。
昨夜今晨，雨一直下，早餐后兵分两路，小邦带队五人坐BUS走，领队带领我们七人在雨中徒步，一路上山风凉风习习，云雾弥漫在山野间，白茫茫一片，能见度低，一路上破到山顶，今天放开了速度，脱离领队，一直遥遥领先，在快到山顶处，大卫和我进到一处洞穴处避雨休息。
到山顶一高山小屋喝了一杯热咖啡，休息一下，又开始下山了，道路泥泞湿滑，崎岖难行，阴冷冻手，仿佛又找到了两年前雨中徒步武功山九个小时的感觉。
-住宿：高山小屋，4人一间，上下铺
-徒步时间：5小时
-海拔升降：上升1000米/下降660米
-最高海拔：2610米
时间：2017年7-月26日（第七天）
今天进入徒步第七天，雨一直下，今天迷雾森林之中徒步15500步。完成此次徒步之旅的最后一天。
-徒步时间：5小时
-海拔升降：上升1150米/下降1400米
-最高海拔：2479米
穿行于迷雾森林之中, 淋雨听风。
行走于山巅草甸之上, 沐浴雾气。
终于又回到了出发时小镇霞慕尼，圆满完成环勃朗峰TMB大环线。下午两点到达酒店。终于又能享受到两人标间了。唯有比较才懂得知足，从几十人大通铺，到20多人上下铺大通铺，再到十二人共处一间，再到六人单间，四人单间。
徒步TMB大环线七日180公里。完美收官，今晚共聚法国大餐，明天即将团队解散，各奔东西。我们明天在小镇休整一天，之后前往巴黎。
人生是一趟旅程，
徒步是一种修行。
待续…
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