合理情绪疗法的再教育阶段
巩固效果继续强化，此阶段主要目的是重新建立新的反应模式，减少以后生活中出现的情绪困扰和不良行为倾向
焦点从问题模式变为优势资源模式，不内耗有更多的思考目标，资源初心最看重什么？在诗句中进行强化不断的觉察和训练
合理情绪疗法注意事项
合理情绪疗法也有自身的局限性，会比较挑人，对那些年纪轻轻智力和文化水平较高，领悟力强的人更有效果，不管是哪种咨询流派，主动咨询都更有效果，不求不助，因此，多问孩子愿意吗？他希望什么？
ABC理论，A是事件，b是认知，再去情绪和行为，D与不合理信念进行辩论，e是新的认知
焦点要去确认，知觉她的成功经验，它的优势资源，其他人是咋想的？扩大它的知觉，然后怎么朝向目标的行动？
常见的不合理信念
每个人绝对要获得周围环境中，尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许
个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，技能在人生中的每个环节和方面都能有所成就
世界上有些人很邪恶，很可憎，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚
如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情
不愉快的事总是在由于外在环境的因素，不是自己所能控制和支配的，因此，人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变
面对现实中的困难和自我所承担的责任事件，不容易的事情，倒不如逃避它们
那么，对危险的和可怕的是随时随地加以警惕，应该非常关心，并不断注意其所发生的可能
人必须依赖别人，特别是某些与自己相比，强而有力的人，只有这样才能生活的好些
一个人以往的经历和事件，常常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的
一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤难过
对人生中的每一个问题，都应有一个唯一的正确的答案，如果人找不到这个答案，就会痛一生
非理性观念的主要特点
绝对化要求过分概括化，糟糕至极，非理性观念就是必须应该一定
焦点这样处理糟糕至极
先有云，守家得住他，然后听她说怎么可怕糟糕？以前有没有类似的事情？后来怎么样了？谈具体实际的事情，然后问来访者，你是怎么看也没有多大事
如果来访者仍坚持，我知道啊，就是担心啊，那就可以问你想要的是什么？你可能做些什么，会对你有帮助啊！
具体化道他想要什么？看看他的期待是什么？
合理情绪疗法的目标
自我关怀，自我指导，宽容接受，不确定性认同性参与，敢于尝试，自我接受以上也都是心理健康的重要指标，总体来说是提升咨询师的容器，通过听说读写，浸泡，约练
合理情绪疗法的工作程序
诊断阶段，对求助者的问题进行初步分析和诊断，找出ABC商定目标解说理论
领悟阶段，达到三种领悟
修通阶段，与不合理信念集合，辩论合理情绪，想象技术，家庭作业，其他技术
在教育阶段
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