我的身材我做主

      一个女人如果连自己的身材都控制不了，还怎么控制你的生活，掌控你的人生。我很喜欢这句话。

      要想拥有一副好身材，管住嘴迈开腿真的很重要。可是，现实生活中，又有多少人看到美食特别是自己爱吃的，又怎么能无动于衷呢？在这里，分享一下我个人的日常饮食习惯：甜点和油脂热量高的食物，可用来解馋但尽量少吃。饭前呢，喝点温白开水，增加饱腹感，就可以减少进餐量。饭中呢，若时间和条件充许，尽量细咬慢咽。还有，三餐都做到不过饱过饮的习惯，特别是晚上八点后，最好不吃或少吃东西。个人认为，只要这些基本的做到了，即使没有减肥，起码也能控制体重。任何时候，我们都要把身体健康放第一位，更不要没有科学依据的盲目减肥，得不偿失。

      至于迈开腿，不一定就是要长跑呀或去健身房狂练器材什么的。再说了，在这个充满喧嚣物欲横流的时代，早已被生活的压力折磨的疲惫不堪的我们，也没有更多的时间和体力再去“迈开腿”。但是，在日常生活中，我们可以随时随地做到小剂量的运动。比如能站的时候尽量少坐，能爬楼梯的时候不要做电梯，能走路的时候不要坐车……当然，这些都要在时间条件充许下。

      我的这些笨笨的方法和经验,虽然帮不了大家什么,但我相信，只要你有满满的自律和坚持，抵住诱惑克服惰性，你一定会减肥成功的。

                            我是锁定一生，谢谢大家！