内观疗法与森田疗法是目前强迫症心理咨询行业主流的治疗方法。
内观疗法与森田疗法并不矛盾，某些方面是相通的，只是强调的重点不同。不是非此即彼，二者是可以结合使用的。
觉泽强迫症家园主要是以内观疗法为核心，结合认知领悟来治疗强迫症。
森田疗法的核心是“顺其自然，为所当为”。
森田疗法强调对待症状不管、不理、不对抗，应该接纳症状、顺其自然。
同时主要通过去生活（为所当为）来减少对强迫症状的关注，打破精神交换作用，从而逐渐淡化强迫症状的影响，恢复正常的生活。
也就是带着症状去生活，接纳症状，接纳症状的影响，不管多苦，都去为所当为。
森田疗法简单易学，部分强迫症患者可以从中直接获益，忙起来后，症状缓解或者痊愈。
森田疗法的难点：
难点一、针对部分强迫症患者难以实践，有些患者比较容易转移注意力，一旦忙起来就会慢慢的忘记症状。而有些患者却无法通过忙起来而缓解症状或者忘记症状，就算忙别的事情，强迫症状也是一直卡在那里，非常别扭。我本人就属于这种类型，2011年我也尝试过森田疗法，带着症状去面试，在强迫症状与现实压力下，内心非常别扭，非常慌乱，结果面试屡屡失败，表现极其糟糕，这种打击是巨大的，强迫症状的影响是真实的。强迫症状就像我的内心打结了一样，无论做什么都是心不在焉。
难点二、部分患者在康复一段时间或者几年后，受到一些外界刺激后会复发。这些患者可能曾一度认为自己的状态越来越好了，但其实内心深处一直是有隐忧在的。因为长时间的为所当为，症状淡化了许多，对生活的影响也小了许多，这是相比强迫严重时候确实好了很多。但却是一直没有真正好，因为隐忧一直都在，从未消失，在某些刺激或者压力下 ，这个隐忧重新被点燃，强迫症就复发了。从事强迫症心理咨询几年来遇到多例森田疗法康复几年后复发的情况，这也是因为森田疗法强调为所当为，去生活；有些情况并未真正把患者的心结打开。强迫症状是千变万化的，每个人的症状也都是不同的，我怕的你不怕，你怕的我不怕，强迫症状的认知领悟就是去有针对性的解开心结。也就是找出强迫症状的卡点，如果能点破它、看清它，就像把患者从强迫症状的睡梦中叫醒了一样，对强迫症的康复会大有助益。
难点三、忙起来的时候症状缓解，可是一旦空下来、闲下来，症状就会反复，这是因为患者并未真正去直面恐惧，正视恐惧，并未真正培养出心的定力。
内观疗法与森田疗法都是可以走出强迫症的路，不管黑猫白猫，抓住老鼠就是好猫。
希望大家勇于尝试，积极自救，早日摆脱强迫的困扰。
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