----(13)-我的便签收集库

如果你喜欢平时记录自己生活学习中的灵感、心得，那么便签这个工具你应该很熟悉，你可以将一些小小的收获用便签记录下来，作为你创意或者灵感的源泉，也是自己写作或者写方案的素材库。

----(13)-我的便签收集库

这个习惯是一位大学数学老师传授给我的，感觉很实用，下面我分类整理下我的便签内容，给手机留出点内存来。

01思维导图训练总结心得：

完成一篇文章的思维导图绘制，可以按照先阅读文章，清楚文章核心观点和表达逻辑，然后按照聚合思维方式提取几个核心关键词，这几个和谐关键词最好能表达清楚文章的几个核心观点，这时候整个逻辑思路个每个关键词都需要在脑子里面清楚，最后按照发散思维方式从一级核心关键词出发逐渐开枝散叶到二级词汇，也就输出到纸上。

02微信排版技能提升心得：

模仿是本能，也是学习进步最快的一种方式，参考教育类的专题杂志排版格式和相关App排版格式。

03回答伙伴问题感悟：

一句简单的话如果不描述具体的使用场景，就会产生不同的理解。

04玩转时间听课小收获：

学习利用用户的焦虑思维导向卖课程。

05互联网名言：

你感到什么地方不满意就是创新的起点，痛点就是起点。

我们不预测未来，我们创造未来。

06注意力训练

大多数情况人的注意力是既聚焦又扩散的，比如:你要集中注意力过马路同时也要留意随时可能窜出来的电动车。

所以能有意识的控制自己在聚焦与扩散中切换，同时又能把握好切换的时机的时机也就掌握本节课的核心方法。

集中注意力训练方法实践感悟

1.要学会集中注意力，也要学会转移注意力，适当放松，让整个大脑放松下来，一般一个成年人的集中注意力时间为40分钟，所以至少40分钟给予自己一次放松休息的时间，让大脑暂时归零。

自己就是工作起来就不知道休息调节，导致两个小时后精力不足，思考力不足。

2.集中注意力训练属于最初级最基本的训练和要求，之后还会有中段训练，高阶段训练。

3.集中注意力训练方法步骤:

(1)继续原计划

(2)观察你正在做的事

(3)记录要做的事第一感受，包括身体反应，情绪反应等。

不同的反应表现出工作的压力大小

4.集中记忆力训练成果(目的)

能够把握注意力既聚焦又扩散，能够把握切换的时机。

个人观察记录与回顾总结:

在两个目标计划切换时我为什么会停顿几秒才能回想起来要做的下一件事？什么原因呢？

正在认真阅读，这是舍友唱起来歌，看电视剧，选择接受，不要抵抗，心态放平和，整个人就会轻松下来，坦然处之。

眼睛盯着书本，读过去的文字就是进不了脑子，怎么办？是注意力不集中吗？

原来是我自己心态的问题，因为自己在开始读书的时候内心是抵触(不好因子)的，整个人的心思注意力并没有集中在课本上，刚开始我还在考虑是不是自己太累需要休息啊，精力跟不上的原因吧，之后在刷朋友圈时整个人确实思路清晰，注意力还是集中对自己感兴趣的地方进行筛选。所以不是精力问题，而是心理问题。

其二，刷朋友圈对我的第一感受就是轻松好玩，可以看到朋友们很多好玩有趣的信息，所以比起阅读深奥难懂的文字，自己才会更愿意刷朋友圈，这就是一个选择要做压力大还是压力小的事情的问题。所以轻松愉悦的反应更有利于自己继续这件事情，集中注意力。

其三，因为外来因子(好因子)的刺激更能促进自己集中注意力。刷朋友圈时看到一位小伙伴的日记记录中提到了我，整个人内心里面一下受到了鼓舞，关掉朋友圈继续做自己因为注意力不集中放弃掉的阅读任务，一下阅读效果很好，思路像扇门打开了，阅读完一遍文章后能够大概理清文章的结构思路了。所以外在的这种激励也可以帮助自己集中注意力哦，还想到一个外部刺激，强制性逼迫你不得不完成这件事，比如老板吩咐的任务，这时候的你会有我注意力不集中，没法专心阅读等等这些心理变化吗？

记录下这两种好的外在因子，下次有新的任务计划时不妨提前安置好这两种因子，激励自己集中注意力，高效完成任务。

举个活脱脱的栗子:坚持成长棒棒团的社群和谐是一群人走的更远这中间就有激励在里面，一个人学习估计你早就放弃了。

生活中的你有没有观察到其他影响你注意力的因子呢？有的因子是好的，就比如我上面提到的，我们可以加一利用，比如可以自我激励或者跟一起人共同做一件事，而有的却是不好的，我们需要在做事之前提前规避掉。

通过观察可以了解自己并没有那么喜欢阅读。

场景案例思考:

1.回顾观察，这么多事，你在切换时是有意识还是无意识的，是否把握好切换的时机呢？在切换之后又能专注的完成，观察记录并和大家分享你的讨论，有助于形成我们自己的行为准则。

这样做能给我们带来高产、省时、减压的三种好处。

我个人目前的状态是个人领悟，虽然效果有点，肯定没有很多人一起讨论效果好的。

在有意识的切换时实际是飞快选择符合实际情况高效的处理顺序。

因为你平静面对多任务，你也会更冷静处理工作任务

时间日记，重要三件事也是集中注意力练习的一种方法。

07微信运营思路:

1.微信内容:

定位准确:紧贴目标用户，为目标用户提供优质便捷内容。

文章素材来源渠道广(如:青少年相关的报纸、)

开放心态，思路封闭式多浏览网上信息或者与同事朋友讨论打开思路。

2.发布时间:

紧跟节气、节日、重要活动，时间把握好很重要。(比如:这个春节前发一张春节祝福图片或者链接H5 )

节日前后准时发送，引领大众态度。

每天定时推送。

持续推送内容。

3.传播途径:

同事转发朋友圈

关注目标用户可能关注的信息源或者人。(如:知乎话题人、微信公众号等等)

08如何做好每一次分享？

分享就是分享一段有价值的文字吗？

是的，分享就是分享传递有价值的东西。

分享就是推送完准备好的文字或者语音念完你准备的文字吗？中间跟听众互动一下是不是就可以了呢？

思考:分享的意义和目的是什么？

1.传递价值信息。

2.交流互动。

具体应该如何在微信群展开分享呢？(互联网时代如何做好每次分享？)

在分享前应该做好哪些准备呢？

分享框架:主题、具体内容。

分享的形式:

1.语音+图片+文字

语音分享每个信息点最好一个语音单位(60s);

图片和文字辅助分享内容;

可以将分享的框架以图片形式展开或者利用。

2.纯文字+图片

图片辅助分享内容或者丰富分享内容;纯文字提纲列清楚，排版大方方便阅读。

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便签内容太多，抛砖引玉，就到这了。

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这是一篇打油推文！