1、虎式热身
2、硬拉
20-30-40-50-60-70-60-60,各3个
3、箭步蹲
5kg,50个
10kg,50个
4、clean练习
5、臂弯举15个
吊杠抬腿10个
6组
本文标题:20160818健身日志
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