【欣赏及自省】
1、早晨有重要会议，没去跑步。抽了一张缮语，再对应到这两天的感受非常相近。“我看见我的合理性，无法让我看见真相”，自我觉察后发现确实是自己把发生的一些事情合理化，障碍了去探索真相。甚至有点掩盖的意思，觉察到后马上就做出了行动和改变。
2、中午利用午饭时间听了USANA潇云老师讲的《突破圈层：从优秀到卓越》，老师结合NLP理解六层次和USANA事业结合起来，讲的非常到位。分别从环境、行为、能力、信念/价值观、身份、系统等六个层次做了深度剖析。在同一个问题域找答案往往很困难，但从高一个维度去寻找解题方法，往往就会变得很轻松。
3、晚上抽空给一位师兄做了数字心理学的论码，虽然自己也学得不够深入，但论码中也拿到了很多yes及正向反馈。无论是数字、易经等等都是一门工具，关键还是要贴合他人的诉求来共情同理。也介绍了丰盛日记的写法，把自己写日记的心得做了分享。期待一起坚持写日记，变成更好的自己。
【知感悟行】：
知：这两天的能量有点不太聚焦，除了身体有点乏外，注意力也不够特别集中。听了一段音频，让自己真正静下来，不要被外界的事情、短视频干扰。让大脑停下来，慢慢能量就在聚拢。
感：当注意力不够聚焦时，就会有些许焦着感，甚至带有一些情绪。总感觉能量被卡住了，无法真正发挥出来。身心都不是特别自在，身体有些疲乏，心里也有点堵得慌。
悟：通过这两天的深度觉察，也可能和较强烈的运动量有关，每次有强烈运动（如越野、全马）就会有几天需要缓解，身心的能量就感觉没法快速聚焦，有点涣散的感觉。再加上剧烈运动后，仍一直坚持慢跑，身体能量没有真正得到恢复。无论怎样，还是要让身体有完全的体能恢复，让能量逐步聚拢回升。相信身心就会再提升到一个新的层次。
行：身心不分家，最终都会体现在自我的能量圈层。当自己感觉到身体有些疲乏时，要懂得适时的休息。心理状态也是一样，给心理来个适度的按摩。因为身心的状态最终会影响到生命的健康和品质。
【感恩】
1、感恩一位师兄的信任，晚上论码聊了很长时间。聊到最后才知道原来也是老阿里，也同样是8号主性格。吸引力法则真是太强大了。
2、感恩潇老师的分享，每次听老师的课认知上都会有提升。听到老师的声音、能量状态就不一样。
3、今天有非常强的感受，在快速的剧变面前，都有很多的不确定性。要敢于向前多想几步，越能往前想，越会占据主导，也越会有信心把目标定位清楚，事情自然就缕顺了。加油！
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