长寿的秘密

长寿是大多数人的夙愿，很多人的一生都是在追求健康长寿，尤其是帝王将相，都想活得更长久，在古代是求仙问药，寻找奇草仙丹，在现代是依靠医学科技。其实世界上的大多数老年人死亡都是因病而死，很少有真正老死的。我们人类正常的寿命应该是120到150岁左右。但是却有很少的人能活到这个岁数，主要是因为一些综合性因素比如说我们生活作息不规律，环境污染，饮食污染等造成我们提前罹患各种疾病从而导致死亡。所以说我们要想健康长寿应该是，减少人体发生疾病的次数，只要一直健康生活下去那么我们就能够达到长生的效果。

长寿的秘密其实都藏在各种养生的文章里，但是因为良莠不齐，很多人走偏了，非但长生不了，还让身体受到伤害。

我举身边的俩个例子，不知道大家能不能找出长寿的秘诀：我一朋友，家有父母公婆，父亲早年在公司里身居要职，但他本身清正，平常喝酒应酬顶多去坐坐，自己吃完饭就走，也不喝酒，剩下的交给厂里其他的人。他每天上班先泡一杯浓浓的绿茶，一天不知道喝多少杯，现在八十岁了，耳聪目明，也没三高，头发大半黑的，身体检查比自己儿子都好，一早起来就去跑步，健步如飞，母亲有高血压，每天吃片药，但天天忙忙碌碌的，买菜做饭打扫卫生，操持一大家子的事，也是身体很不错的样子，而她的公婆平常二个人在家的时间多，挺讲养生的，肉少吃，盐少吃，粗粮天天吃等等，也天天运动锻炼身体，也与老同事下下象棋，拉拉家常，心情很愉快。

我总结了一下，要长寿运动是很关键的，平常多喝茶喝水少抽烟少喝酒也很有必要，还有我不知道医界人士有没有去做过调查和统计，那就是长寿的人是不是家里人挺多，吃的也丰富一些，因为人多必然要多炒菜啊，人多热闹被吸引掉注意力也多，不会烦闷，家里就二个人，再丰富也有限啊，我朋友父母家就是每顿起码四五个菜，肉青菜都有，根本没啥戒口的，有什么吃什么，这样饮食均衡，反而比那些养生更健康。

还有一点，我觉得任何网上说的有益的东西都不要过量，再好吃再是个好东西，都要适可而止。