中午要早早睡，十二点左右无论有没有吃饭，在干什么

都定个闹钟睡一觉

中午这觉可是爽得很，秒睡着

醒来啥也不管哐哐磕大头就是了

一下子两小时就过去了，加上能量满满的一上午，就算下午啥也不干，一天也狠值当了！（满意度已经有8，晚上啥不做感恩父母兄弟宇宙都够了）

现在要锁定的就是！

7点前有条件，原地再睡一觉！午休一般是定半小时闹钟，这个睡眠只要10-15分钟！

周一在家里睡，周二在车上睡，周三在车上睡，周四在家里睡，周五在车上睡，周六在家里睡，周日在家里睡。

睡一觉就是补肾

夜晚就又是战斗力满满，再学个视频刷个题什么的，不成问题

下午锻炼好了，一般喜欢看书打发时间，不喜欢学习，不学就不学，那就看书啊，做自己喜欢的事！

现在是念经时间没有保障哦，最好分早晚

早上多努力，晚上缝缝补补吧！

虽然没有规定要早起，但是最晚最好不超过8点起来哦。能6点最好咯。有个很充实的早上

7:58念咒，起床喝水吃点，打扫护肤，上自习（总之是出门干什么都可以），再回来

12:30左右吃点，且到家，几点躺下相对应设个半小时左右闹钟，起床喝水运动洗刷刷，已经快到4点了，看书+处理杂事，拍拍照

不吃晚饭

根据情况6点左右进入一场冥想睡眠

冥想如果是15分钟会感觉特别长，如果秒睡着，醒来会感觉又是新一天！

晚上10点已经开始躺床上

比起早上8点前-12点后整整4个小时可以高强度干活

晚间7点左右到10点左右，明显时间短很多。

多睡一觉保证的就是不浪费，干啥都可以

可以补念经，补看视频，补自习……

特别可以补一下各种群的打卡，也不枉比肩帮扶

这时候已经不是自我满意不满意得事，命运已然发生了翻转