这是个平凡而又美好的周日

    此刻我盘坐在卧室的瑜伽垫上，音响里播放的是陈奕迅的人来人往，在昨日刚刚打扫收拾焕然一新的房间，回味这个清晨。昨夜一夜好睡，清晨六点30分在晨曦的暖光中一点点苏醒，七点在鸟鸣声和树木的芳香里坐在了小区老地方的冥想地。和老朋友婷姐温柔一笑，进入今日的喜马拉雅呼吸冥想练习。

图片来自亚洲时间法则

从左脉、右脉到中脉，再到雷击式，整个身体就像是被一股股洋暖暖流经。这样的清洗温润过后，身心如此愉悦清透。最后由蜂鸣式呼吸进入朝内的旅途。蜂鸣式呼吸结束关闭七孔的练习，仿佛是突然间关上了和外在一切的那扇门，最开始练习时有略微的惶恐，这些时日越发感受到这一刻的自在寂静，一切的声音都没有了，只有自己。Lalita老师说，每个人都是孤独的，因为他有自己的旅途。我想，这就像《灵魂摆渡人》里女主人公的那片荒原，只有自己能渡。

来自喜马拉雅灵魂的歌者

经由左右脉打通的身体，让最后的冥想练习可以顺利无碍的进入。坐好，闭上眼睛，就开始上演和眉心轮的对手戏。这些天眉心轮的小黑影每日都有变化，随着意志日日巩固和坚定，它开始躲藏，到慢慢在关注下消匿。过程中也看见眉心的那片色彩从魅蓝到澄亮到清透，一日日稳定。意念越集中，它就越稳定，情绪也是自在的，而我，就在当下，就在那个真空的自在轻盈的状态。这是你一个人的世界，声音、光线、思绪、画面、身体……全都远离。就像摆渡人在荒原里渡河的女主人，河下是遍布的暗鬼，但你看不见，你有自己的保护伞，而意念就是那个当下我的保护伞。这样的场域，让你不想走出来。相对一个月前，带领大家一起幸福冥想，在静坐的过程中腿的麻痹、思绪的开小差，这已经跨入到一个新的阶段和旅程。

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冥想结束，注视着周围的植物、阳光、建筑，如此的温情脉脉。在小区步行了一圈，和植物做连接，看见根系繁茂的大树，也看到蓬勃生长的小草，遇见注视着婴儿晒太阳目光深情的年轻奶爸……回到家，看着洁净整齐的房间，心是清明的，打开桑妮娅老师的3分40秒舞蹈音频，身体跟随音乐随意舞动了起来，看着镜子里的自己，由内而外的喜悦和热爱。

清晨的小区

想着好好爱自己，从喝进去的一杯水到吃进去的一口食物，于是去市场挑选新鲜的时蔬。老伯伯种植的嫩芽叶菜还带着水珠，翠绿翠绿，老奶奶的龙眼叶子还是绿的，西红柿刚采摘的柄都看不出痕迹，紫色的葡萄巨峰色彩艳丽，秋葵清晰可见脉络，蘑菇敦厚多肉……带着一份份土地孕育的生命力回家，中午下厨做一餐红、黄、绿、紫、褐色彩斑斓的午餐。

回来一边吃早餐，一边浏览微信公号，玛雅历今天是电力的黄人，黄人代表自由意志，也是我的图腾，看到亚洲时间法则里今日的播报，

在电力黄人的今日，上方引导是电力的黄战士，建议大家可以给自己一点单独的时间与空间去问自己一些问题，不用急着去下结论或寻求答案，只是单纯去问自己的心：“这些天出现或发生了什么样的人事物？而他们给自己内在、外在什么样的影响、改变、启发、甚至是强大的冲击？对你来说，自由意志到底意味着什么？对于你而言，如何才能更享受、更快乐地去表达、分享自己？你又是如何看待黄人的智慧、影响力的？你对黄人还有什么你个人特别的理解与感受吗？在你的生命中，曾经发生过跟黄人特质相关的事件吗？对你有产生什么样的微妙影响？……”去问你想问自己的问题，最核心的是“问自己”，不在于问他人，不在于马上获得答案。

回顾这段时间来，重新学习冥想、父亲工作事件、闺蜜父亲生病、以及和虹玛雅历的连接、唐宁的个人愿景分享、红月的神圣艺术……冥想让我重新看到连接、敞开，也看到更大的慈悲和爱；父亲工作事件让我开始反思事情背后隐藏的模式和木马程序，为何我的情绪会升起？面对这件事，我不再像往常而是直面和他对话，用一个更理性更中性的方式，让他思考为何事情会发生在他身上？透过这件事，我开始意识到放手和信任的重要性，交还给他自己去解决，因为每个人对自己所做的事情负百分之百的责任。

六十岁的桑妮娅老师

闺蜜父亲生病让我在她身上看到一股力量，事情发生了，不是要问为什么发生，为什么发生在自己身上，而是想如何以一个最好的方式来解决。因为这样的心态，叔叔手术很顺利，一家人来到闺蜜所在的城市，看起来不像治病而像是度假一般。和闺蜜相伴的那个下午，她男友和我们两个人的对话，也让我看见一种更成熟更有智慧的关系处理方式。情绪的成熟，是对自己和亲人负责的开始。真正决定事情发展的，不是事情本身，而是我们对它的态度和反应。

而和虹的玛雅历连接，让我看到了一种生物多样性。她的图腾关键词是影响力，而我是自由意志，我们是两个截然不同的样本，以她为镜，开始意识到尊重和珍惜自己的独特性有多么重要。在无时间日，我们两个人一起看神圣艺术，在红月的播报里，回顾上一个玛雅年要感谢和放下的，一起播种宇宙红月年的能量和愿景，致敬内在的那份高频，在同一个时刻，彼此独立又连接。

图片来自网络

同频共振的能量非常强大，正在这份回顾里，就收到她的信息，她说昨天做回顾哭了一场，哭是一种排毒，让情绪自由的流过，看着她发过来她老家的图片，蓝天白云、繁茂的生长到天空的大树、清澈的湖泊……内心一片感动，我回信给她，感谢这片土地，孕育滋养了如此珍贵美好的你。这是我们写给彼此，写给这片土地的情书。

彼此的情书

我在心里说，做自由开阔的我们，允许情绪流动，热爱孕育我们的土地、河流，更珍惜自我的独特。而分享，就是去真实地表达自我，这份真实才有可能真正影响到需要的人，做真实的我们自己，把自己内在的渴望活出来，活成一种可能性，一种样本。而真正的影响力，是因为你活出了自己，让她人在你身上看到了这种可能性，为她们前行带来了勇气和力量，这就是我理解的分享和影响力。我相信宇宙同频共振的力量，当你带着一颗慈悲之心，在做自己的道路上一边打磨一边分享，更多同频的能量会给予到你支持和帮助，你也会成为别人的支持和动力，然后所有的你们一起，为这个社会为这个地球带来福祉、喜悦，这就是共振的美好。写到这里，嘴角微微上扬。

……

带着这样一份觉知和对生活的领悟，在轻盈的身体里，在自在从容的心绪中，我走进厨房，去动手做一幅色彩斑斓的私房午餐……

这就是生活，活在每一个当下，活在此时此刻，活在此地，爱，却不畏惧。

这是个平凡而又美好的周日