一、活得累是因为心累！
（1）心累是因为你老是精神内耗！
（2）放不下过去，焦虑于未来！
（3）欲望过剩与能力不匹配！
（4）期待过高，自我设限，强求过多
二、怎样才能活得不累？
1.降低自己的期待心，不要给自己太多的压力，不要把目标定的太高，够得着就可以。不断提高自己，积极向上。
2.懂得找人沟通，在网上倾诉，树洞、漂流瓶、等方式，不要憋在心里，要说出来
3.培养自己的兴趣爱好。哲学家罗素说，幸福的秘诀是：尽量扩大你的兴趣范围，对感兴趣的人和物尽可能友善。
4.减少精神上的内耗，每当焦虑纠结的时候，不要钻牛角尖，不要做完美主义者。
5.多接触正能量的东西，培养自己的大度情怀，眼光放远，心胸开阔
6.断舍离:自律、简单、少欲、节俭。让自己自律起来，减法生活，减少不必要的欲望，让自己变得简单，简单才会快乐
7.劳逸结合。不过度安逸和享乐，要有一定的工作和劳作。
8.好好睡觉，给自己充电，养足精神。
9.时常整理自己的心房，打扫清洁自己的心。
10、不自我设限，不强求，凡事不必太过用力用心、不执着！
11.善护念。保护自己的善念，使之壮大，扼杀一切邪念的萌芽。
12、工作压力:尽力而为，做好自己该做的事；家庭责任:改变自己能改变的，担起自己可以担起的责任；社交关系:随缘不强求，顺其自然。
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