睡觉打呼噜的毛病很让我苦恼

一直以来，我睡眠质量很好，不管中午还是晚上，我沾上床就能睡着，呼噜声马上响起。我从不认为打呼噜是个毛病，父母也打呼噜，自然遗传了我。

我年轻时睡觉就打呼噜，不过不严重。我最近几年越来越厉害了，特别是累了、晚上有应酬喝酒了会更严重，经常影响了老公的睡眠，他干脆和我分室而居。本来这也没什么，可最近出去旅游两次影响了同伴睡眠，让我很不好意思。

6月去太行山游玩时，晚上我睡着了，同房间的好友可倒霉了，早上我们学约好起床看日出，她说夜里没有睡好，让我去看，她要抓紧睡觉。后来几天，我忍住瞌睡让她先睡着我再睡。

7月去重渡沟避暑，好友也说我打呼噜厉害，我也是让她先睡。但有几次夜里醒来发现她不见了，原来避免我的影响，抱着被子枕头偷偷到隔壁没有人的空房间睡了，第二天一早又偷偷溜了回来。

在网上查查，要到医院检查对症治疗。自我治疗的方法很简单：调整睡觉的姿势，尽量采取侧卧位，同时调整枕头的高度，防止仰卧位以及枕头过低，引起舌后坠造成打鼾。

我平时多是侧卧，只有今天晚上把枕头加高试试效果了。