1. 集中精力做最重要的事。
2. 你可以这样告诉自己：我要定制一个不同的计划，我要追求那些会让我生活得更好的东西，不论它是什么，而且我现在就要开始努力。我也会坦然地接受并继续向前。
3. 精神上的笔挺站立，昂首挺胸，意味着睁大双眼看清生命的重任。说你所想，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。当你的生命拥有意义时，你也就不会再因为生命的有限而感到绝望和害怕，随之你也能接受这个世界的重负，并找到快乐。
4. 如果你的生活真的变得更好了，它会是什么样的？“更好”究竟是什么意思呢，也许你现在还不知道，不过没关系，因为当你真心想要更好的时候，你会逐渐开始明白什么是更好。你会慢慢感知到那些之前被你的预设和成见所埋没的事物，你也将真正开始学习。
5. 问问你自己，在生活的所有混乱中，有什么是你能够且愿意去厘清的？你有能力也有意愿去修复这个看似不起眼的问题吗？你能现在就开始行动吗？你的今天和其余每一天，都是由无数小的选择和行动构成的，你能试着把其中一两件事做得更好吗？这里的“更好“是从你自己的角度和标准来定义的——我们的才能都是有限的，不要自欺欺人，也不要妄自菲薄，不要给自己太大的负担。
6. 人们始终处在相对不那么理想的A点，并在不断朝着更好的、更符合自身价值判断的B点移动。
7. 人类值得尊重。你值得尊重。你对于自己和他人来说都很重要，你在世界的发展中扮演着重要的角色，因此你在道德上有义务像照顾至亲一样照顾自己。你需要尊重自己的存在。
8. 准确地讲，人们并不是在为了信仰而战，而是在努力协调信仰、期待和愿望之间的关系，使自己的期待和他人的行动保持一致。正因为有这种协调一致，人们才能和平、稳定而又有建设性地相处，不确定性和随之而来的痛苦才能被有效地控制。
9. 直面让你害怕的事情，你才会变得强大!
10. 也许快乐总是产生于改善的过程，而不是目标达成时那转瞬即逝的满足感。
11. 人这个世界如何才能够摆脱冲突与心理和社会解体之间可怕的两难境地？答案是：通过提升和发展个体，通过让每个人都主动地承担存在的重负。每个人都应该为自己、社会和世界承担尽可能多的责任，坚持真理，修补缺憾，这样人们才可以减少毒害世界的苦难。这样的期待虽然非常高，但如果不这么做，等待我们的就有可能是恐怖的专制主义信仰、国家崩塌后的混乱、肆无忌惮的自然灾害、存在主义的焦虑以及脆弱迷茫的人生。
12. 批判世界之前先清理你的房间。
13. 你需要先知道自己的方向，才能适时维护自己，不至于落得满腹怨言、怀恨在心；你需要明确自己的原则，这样别人就无法轻易占你便宜；你需要严格自律，信守对自己做出的承诺，并及时进行自我奖励，这样才能更好地信任和激励自己；你更需要以变成更好的人为目标。好事不会自动降临，我们需要努力强化自我。
14. 机会潜伏在你拒绝承担责任的地方。
15. 如果你真诚勇敢地追寻最祟高的理想，获得的安全感和力量将远胜于任何目光短浅的自我保护。如果你以正确、充实的方式生活，就能发现你已强大到足以克服死亡的恐惧。
16. 在至少一件事情上，尽你所能地努力，然后看看会发生什么。
17. 不要低估视野和方向的力量，它们能够将看似不可逾越的障碍转变成宽阔通畅的道路。认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。
18. 真正的思考是一件复杂而且要求很高的事情，你需要既能清晰地表达又能审慎、明智地聆听。真正的思考会涉及冲突，所以你要能够容忍冲突。冲突包括谈判和妥协，所以你也要懂得如何讨价还价并给自己做心理建设。
19. 你应该保持谦和、勇敢和独立思考，避免轻易产生不必要的同情和怜悯。
20. 爱自己，相信自己，认真对待自己，重新定义自己，不要早早就认命，也不要去问别人，重要的还是自己思考和摸索出属于自己的生活。或者记住尼采的一句话，一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。
21. 和昨天的自己比，别和今天的别人比。
22. 聆听自己，聆听与你对话的人。不局限于已经拥有的知识，不断寻求新知，这才是最大的智慧。
23. 直面问题，言辞精确。一切只有被表达和澄清之后，才能变得清晰可见。
24. 你需要一边依赖已知和已掌握的事物，一边探索和学习新的东西。
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