目标1:健康减重第19天,目标128斤-120斤
1.今日晨间体重:124.2斤,时间过了三分之二,减重任务才完成接近一半,继续加油吧
2.今日饮食
早餐:一杯酸奶
午餐:单位工作餐,两荤两素,一个馒头,一碗豆腐羊肉汤
加餐:一个桃子、一杯咖啡,一包薯片
晚餐:炒菜若干,西红柿鸡蛋汤一碗
3.今日运动
早晨健身操40min+健身房走路40min(坡度9-12)
目标2:阅读第3天,目标100天阅读33本书(第3天)
阅读习惯养成第3天,早晨本来计划读书的,实在无法投入,直接起来运动了。下午下班前读书半小时,仍然很难深入,也就读了10多页,读的仍然是《优秀到不能被忽视》。晚上同样是很难深入,各种干扰,老公看视频的声响,两个孩子的吵闹声,读书习惯养成,不是一蹴而就的,加油吧。
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