昨晚熬夜，我终于把《认知觉醒》这本书第五章第3节至参考文献全部一字不落的啃完了。
对我触动很多的几段话如下:
1.在一定的前提下，贫穷确实会使人变笨，这不是因为贫穷让人能力不足，而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽。
以前听过一句话:贫穷限制了我的想象。读完前面对于贫穷会使人变笨，我又有了新的认识。
当贫穷成了迫在眉睫的问题时，我们的所有注意力已经没办法再分散到其他地方。
精神世界丰盈的前提，还是物质上有了必要的保障。
就如我们经常听到的马斯洛的需求层次理论，由低到高的五种需求分别是:生理需求（呼吸、水食物）、安全需求（人身安全、健康保障、财产安全、工作）、社交需求（亲情、友情、爱情）、尊重需求（自我尊重、被他人尊重、信心、成就）、自我实现需求（价值观、创造力、责任感、示范带头作用、引领）。
所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。心智带宽一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。
心智带来宽如何影响我们的？我举个简单的例子，你马上能明白。
工作中，上司为了考验我们的内在潜力究竟是多大？偶尔会在一天工作即将结束前，临时加塞一项你从来没有做过的工作。这项工作时间短、任务重。同时，你的父母突然给你打电话，说他们身体不好，需要你马上带他们去医院做检查。这时的你，多半已经冲着电话那头发脾气了。
因为任何制造压力的事件，都会挤占我们的心智带宽。当我们的注意力被某个巨大事物吸引时，我们就可能进入了稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不理智的行为。
2.如何破解上面的心智带宽的难题呢？
第一步，保持环境觉知，理智选择。用高级元认知能力保持对环境的主动掌控力。
第二步，保持目标觉知，少即是多。保持目标的专一性，做好当前最重要的一件事。
第三步，保持欲望觉知，审视决策。手头有一堆事情需要处理时，记得避免同时做很多事。
第四步，保持情绪觉知，谨慎决定。不在情绪大起大落时，做出重大决定。当我们大喜大悲时，心智带宽往往很窄，判断力最弱。
第五步，保持闲余觉知，自我设限。适当放空自己，做到张弛有度，才能更好的成就自己。
我的《认知觉醒》一书，分享到这里了，希望今天的学习打卡，对你的生活和工作有一丢丢帮助。
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