讲师：林海峰
整编：李克红
第一个系统我们把它称为第1步，也就是我们在《活在100岁》课程里的第1步，叫做启动修复，它包含我们要改善的循环，血液循环能力。我们要提升的肺活量，呼吸功能。我们要提升高的脑部神经系统的活力，灵敏度。
第二个部分，支持系统。支持系统：免疫系统，消化系统，内分泌系统。我们在第2个阶段将会全方位的来教你方法，技巧。以确保，你在《活到100岁》的课程 第2个阶段能够很快的掌握到，如何能够快速的提升你的免疫力，快速的增强你的神经内分泌的表现水平，快速的增强你的消化吸收能力。
课程的第3个阶段，我们开始照顾身体的微调——子系统。这个时候我们要稍微关心一下你的生殖能力，排泄能力，泌尿水平，骨骼和肌肉，还有皮肤。
虽然按照这样的一个顺序，但是在整个课程当中，其实它是上下贯通，彼此关联。
简单的说循环系统改善，实际上你的泌尿系统和生殖系统已经在改善。
呼吸系统改善，实际上你的整个体能增加，消化吸收水平也会提升。
脑部神经功能的改善，必然直接影响你的神经内分泌，内分泌水平的改善，必然直接影响到你的生殖，你的泌尿。
所以，实际上在整个过程当中，课程我们分级讨论，但生理变化其实是一个完整的，当下的，时刻的，及时的，每分每秒的进行调整。
如果你完全的配合，那在每一个配合当中，你的生命都在发生质的变化。
事实上，我们要做的不是一堂课。我们要做的是一个可执行的系统，我们要做到的是每一次呼吸，每一秒钟，每一分钟，每一个小时，每一天，每一个月，每一个节气都被照料到。我们要抓住天时地利，我们要抓住气候的变化，我们要抓住气场的变化，来借助食物，借助营养，借助方法，借助技巧，记住整个生理年龄来调动你全方位的身体素质。
所以最后一个阶段我们要启动您的新的生命，协助你的全身，每一个组织器官，每一个脏腑，每一个系统能够及时更新，重建，能够加强每一个需要维护的部位。
这是一堂什么样的课？我只觉得，你们每一个人都应该想方设法在听这堂课的时候，找到10个人，20个人，每天把从这里学来的东西，通过你，讲给他们听。我希望你们也不知不觉能够帮助身边的7个人。14个人，21个人。当然这是你的福报，我只希望我以后工作量减少一点。
我很希望大家都能够心存这一份慈悲，毕竟有越来越多的人能够活得幸福，这个空气中必定会散发出更安宁的气氛，我们都会成为其中的受益者。
今天是一个全新的开始，在这一天，你听到了一个非常重要的话题，那就是，如果我们没有漠视身体每一天所积累下来的伤害，我们没有让压力持续，我们没有允许身体每一天受到的损伤没有得到及时的修复，我们没有任由每一天，每一分钟，每一秒钟，身体的损害就这么无端端的积累下来。那么如果我们知道怎么及时的支持身体，把受损的得到修复，把毒素积累的得到及时排放，把身体的消耗能够及时补充，把疲劳能够及时修复。
那我相信，我们也非常确信，经过过去10多年，我们在全球的验证，不同的人群，不同的学识，不同的社会地位的人，他们都认真验证了，阳光森林所教的整体自然医学，他们都是受益者。
我们今天只是想让更多人也成为受益者，那么今天就是一个非常重要的开始。
我希望所有的人，今天做点善事，去问候一下身边的人，去感恩一下身边的人，去谢谢带你进入这个课堂的人。你对生命的珍惜和尊重是你可以活到100岁最重要的动力。你热爱生命，也珍惜别人对你的爱，你活到100岁才有意义。
我们能够活得更长，活得更有质量，活的更快乐，更幸福。有一个根本的原因就是，我们真的觉得活着很有意义，我们真的觉得想活那么久不是因为怕死，而是因为活着太有意思了，太有趣了，太值得了，有人爱我们，我们也活在爱之中。
所以请你，不管你有什么信仰，今天，跟你所信仰的神，作一番对话。表达一下，你从今天开始愿意重新做人的那份决心，承诺和态度。也请你真正珍惜，林海峰此刻带领阳光森林所有团队成员陪伴你，去解决整个生命中最关键的问题。
好了，今天的课程就到这里。明天同一时间我们继续，请确保，不要在里面私聊，有需要问的问题，可以先问你的助教。课堂允许讨论每一节课结束后必须一个小时之后，才可以进入话题，进行讨论，表达你的想法。不过尽量不要表达，谢谢，感谢，那些很单薄，然后有些表情，那些没有太多价值又占有空间的话。
同时我们很重视你所参与的讨论，我们设计了每一个组的组长，副组长，以及各种不同的助手。目的是帮助你牢固的掌握我们所教的所有的一切，确保你在生活当中真正懂得去运用。
所以你可以完全放心，很安定的。至于你要问的所有健康问题，我们可以担保，在一周之后，你会得到所有的答案，所以一周之内不要急着问，你个人的疾病问题，问了我也暂时都不会回答，OK。
所以，2016年8月28号，阳光森林全体成员，全国各地的所有的伙伴，都在这个教室里陪伴所有他们想要关心照顾的人，在《活到100岁》的群里的成长，他们的支持，他们的用心，都是我们要珍惜的和感谢的。让我们一起好好的珍惜未来的日子，可能是100天或者更长，准备接收这份礼物吧。
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