20170320 Lily Wu日记

觉察日记 - 14

事件背景：小朋友今天参加完学校春游（在游乐场玩），气鼓鼓地回来了。他说原本和几个同学一起凑钱买了张游乐卡玩，午餐时其他同学让他看一下包，说一会儿就回来。可等了半小时，也不见他们回来，后来也没找到他们。最后，小朋友什么游乐项目也没玩到。

对方Fact：在游乐场一天，没玩到游乐项目

对方Feeling：委屈，愤怒

对方Focus/Intention: 希望和同学互动、结伴玩最后却一个人，什么也没玩到

对对方的觉察：儿子是一个有团队精神，乐于照顾他人（答应给其他同学看包），并遵守承诺（等了半小时）的人。于是，我尝试用深度会谈的方法表示了同理心，帮他导泻、对今天的事件进行了分析，并探讨了以后碰到类似的事情应该怎么做。

丰盛日记 - 15

1.【我拥有学以致用的能力】。

2.【我拥有很强的影响力和沟通力】，在工作中推行任何项目时都能得到同事们的理解和支持。

3.【我拥有很强的耐心】，当儿子表现得很急躁或很负能量时，我能很好地倾听，不急不躁。

规条日记 - 14

- 我应该每天朝九晚五很有规律地工作和生活。

- 我可以每天朝九晚五很有规律地工作和生活。

- 我可以有时不朝九晚五。

- 我可以不朝九晚五规律地工作和生活，当我心血来潮时，当我想要放松自己时，当我想打破这个节奏时。