今天是24节气的大雪，还剩一个冬至，这一轮节气就算结束了。民间有言：大雪进补，来年打虎。经验告诉我们，正确进补的重要性。
大雪一到，预示着迎来今冬最寒冷的时节，古人的经验，身体需要补充湿热食物，可以将营养转换成能量储藏起来，提高自身免疫力，主要为了抵御来年春天各类病毒、细菌的侵扰。尤其疫情不明朗的当下，提高自身免疫是自我保护的最佳方法。
提到进补，有人会与药物联系起来，经常听到有人说正在吃调补气血的中药。虽然，不懂中医理论，但却坚信是药三分毒，药食同源，最好的进补还是来自食物。简单的做法，汲取食物的营养，补充身体的需要。
提到进补，有人还会与山珍海味联系起来，仿佛所有的营养都在稀有物种中，也就有了高价的虫草、燕窝、鱼翅等补品。实际上，再昂贵的食材，也要因人而宜，因量而宜，因时而宜，不是越贵越好，越多越好，越长越好。只有身体需要，能够吸收，才算有益的进补。
都说病从口入，许多疾病都是这张嘴惹的祸。进补需要适应时节，四季不同，进补食物不同。而且，也不是摄入量过多，就是摄入时间过长，或是补充了与体质相悖的食物，导致邪气入侵，让各类病菌有了生存的空间，而衍生成疾病。
除了食物养生外，还有调养精气神。黄帝内经讲：精神内守，病安从来。一个人安于当下，恬淡虚无，不贪图求之不得的富贵，不畏惧苦难坎坷，心中永远驻守一颗向善向上的太阳，保持愉悦的心情，即使疾病来访，也是暂时的问候，善意的提醒。
养生还要与运动结合起来，中医理论有五劳损伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。选择适合的运动，适易的时间，适易的幅度，一切都有“度”的限量，超过就是祸患，就会患上运动疾病。
生命最高境界，就是保持身心的健康！
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